Həyat tərzinizi dəyişdirmək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyi ilə işdən çıxdığınız təqdirdə tək başına həyata keçirməyin kömək etməyəcəyini, doğru yemək lazımdır. Dünyada tonlarca dadlı və faydalı yemək məhsulları, eləcə də sağlam yeməklər hazırlamaq üçün reseptlər var. Onlardan bir neçəsi bir məqaləyə uyğundur, buna görə dünyanın ən zərərli yeməklərini öyrənərək başlayın.
İngiltərədə aparılan araşdırmalara görə, yağlı qidalar narkotik və alkoqoldan fərqli olaraq bağımlılığa səbəb olur. Zərərli ərzaqdan imtina edən insanlar, emosional və fizioloji narazılığını hiss edirlər, "pozurlar". Onun istehlakı ən yüksək razılıq hissi ilə birləşir. Ən çox diyetimizdə olan zərərli qidaların siyahısını nəzərdən keçirin.
- Fast food . Heç kəs tələsmədən yeməyimizin əvvəlcə gələcəyinə şübhə ilə yanaşmadı. Birincisi, tərkibdə ət haqqında düşünün: ətin özünün 100% ət olmadığını, hətta optimistləri tanıyır, amma əslində uzun bir müddətdir heç bir ət yoxdur. Donuts, chebureks və belyashas yağda qızardılır, bəzən dəyişir. Yanmış yağı kanserogenlərin tam bir dəstidir və onlar kasıb olaraq xərçəngə yaxınlaşırlar.
- Çipslər - bu, demək olar ki, hər gün uşaqlarımızı istehlak edən ən zərərli yeməkdir. 200 g fişlər 1100 kcal, "kartof" fişləri özləri boyalar və ləzzət əvəzləyiciləri ilə bəzədilmiş yağ və karbohidratlardan ibarətdir.
- Soda, limonad konsentrat şəkər, tatlar, qaz və eyni ləzzət əvəzediciləridir. Limonadlar aspartam və sodyum benzoat ehtiva edirlər. Aspartam həssaslıq ərəfəsini azaldır, natrium benzoat bizim fermentlərimizi qoruyan bir qoruyucu maddədir, beləliklə metabolik anormalliklərə səbəb olur. Və qlükoza şərbətinin özü də çox tükü tökülür,
nəticədə ağız boşluğu şəkərli şirin bir daddır və bizi "başqa bir yudum etmək" üçün stimullaşdırır. - Zərərli maddələr mağaza yeyinti qabiliyyətindədir : kolbasa, kolbasa, kolbasa və mincemeat . Bu məmulatlardakı ət heç də yox, kıyma ətinə bükülmüşdür, hamımız üçün gizli qalır. Bəstəkarlar, yoğunlaştırıcılar, konservantlar, boyalar, ətirlər, stabilizatorlar və digər "goodies" ilə doludur.
- Marqarin və onu ehtiva edən hər şey. Alınmış çörək, şirniyyat, krem, tortlar. Bütün bunlar vücudumuzda yığan, xərçəngə səbəb olan və qan içində xolesterol səviyyəsini yüksələn trans yağdır. Nəticədə, ya xərçəng, ya da ürək böhranı ilə vuruş olacaqsınız .