Son zamanlarda, müxtəlif orijinal diyetlərdə "oturmaq" son dərəcə dəbdədir və indi yumurtalarda bir pəhriz çox məşhurdur. "Yemək bəslənmə sistemi" bir çox üstünlüklərə malikdir - hər kəs üçün mövcuddur və bədənin çox ehtiyacı olan bir çox faydalı maddələr alır və bu, aclıq hissini narahat etmir və buna görə mono-dietlərlə çəki itirənlər əziyyət çəkirlər. Yumurta - məhsul çox qidalı, belə ki, doyma hissi kifayət qədər tez və uzun müddətə gəlir.
Buna baxmayaraq, qaynadılmış yumurtalarda olan pəhrizdə də bəzi çatışmazlıqlar var: pəhrizdə çox sayda yumurta böyrək və pankreasa zərər verir, buna görə də bu orqanların işi ilə bağlı problemləri olan insanlar digər diyetlərin köməyi ilə kilo verməlidirlər.
Toyuq yumurtaları və menyularda pəhriz prinsipləri
Əsas prinsip - siz qəti şəkildə pəhriz uyğun olmalıdır, yalnız bu halda 7 kq çıxarmaq mümkün olacaq. iki həftədir. Siz qəhvə içməyəcəksiniz, qəlyanaltı verə bilərsiniz, mayelərdən yalnız su və yaşıl çaylara icazə verilir.
Səhər yeməyi həmişə birdir - yarım greyfurt və bir və ya iki yumurta.
Aşağıdakı iki həftə menyusu:
Bazar ertəsi : günortadan sonra üç meyvə, axşam saatlarında pişmiş şəklində toyuq.
Çərşənbə axşamı : günortadan sonra toyuq, xiyar salatı, yerkökü, pomidor, yemək yumurtası üçün (ikiniz də) tost ilə.
Çərşənbə : tost, süzgəc, pomidor ilə salat, axşam ət.
Dördüncü : günortadan sonra üç meyvə, axşam - ət və salat.
Cümə : axşam saatlarında tərəvəz, günortadan sonra bir neçə yumurta, balıq, greyfurt və marul.
Şənbə : nahar üçün üç meyvə, axşam tərəvəz ilə ət.
Bazar : axşam, ət, greyfurt, günortadan sonra tərəvəz, axşam bişirilmiş və ya xam tərəvəz.
Bazar ertəsi : günortadan sonra salat və ət, iki yumurta, greyfurt, axşam isə tərəvəz.
Çərşənbə axşamı menyusu əvvəlki ilə eynidır.
Çərşənbə : günortadan sonra xiyar və qaynadılmış ət, tərəvəz salatı, iki yumurta, greyfurt.
Cümə axşamı : ikiqat pendir, iki yumurta, bir gün yemək kimi tərəvəz, ikiqat yemək üçün.
Cümə : günortadan sonra balıq qaynadılır, axşam isə iki yumurta.
Şənbə : ət, greyfurt, günortadan sonra pomidor, axşam isə yumurta.
Bazar : toyuq və tərəvəz , qreypfrut, pomidor - bu axşam yeməyi və yeməkdir.
Yerlərdə yeməklər dəyişdirilə bilməz, amma belə bir pəhrizə alternativ bişirən yumurtalarda pəhriz ola bilər, bir toyuq yumurtasının yerinə beş bıldırcın götürməlidir.