Artıq çəki qurtarmaq üçün gündəlik menyu üçün sağ yeməkləri seçməlisiniz. Kilo itkisi üçün yağ yanan şorbası bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və mədə-bağırsaq traktının bəzi problemlərindən qurtulmasına kömək edəcəkdir. Pəhrizinizi çeşitləndirən və zövqünüzə bir qab almaq üçün bir çox seçim var.
Yağlı yanan kələm çorbası üçün resept
Tərkibi:
- gül kələm - başın başı;
- ağ kələm - başın döşəməsi;
- soğan - 1 ədəd;
- bibər - 1 ədəd;
- havuç - 3 ədəd;
- kələm sapı - 7 ədəd;
- ədviyyat, yarım limon, zeytun yağı.
Hazırlıq
Başlamaq üçün, kələm çınqıl və bişirmək üçün bir qabda qoyulmalıdır. Bu həm rəngli, həm də ağ kələm üçün aiddir. Yemək suyunun tamamilə tərəvəzləri əhatə etməsini təmin etmək çox vacibdir. Böyük bir məbləğ buxarlanırsa, maye sıxılmalıdır. Dadı dadını unutma. Zeytun yağı içərisində bir qızartma qabda doğranmış soğanı, yerkökü və kərəviz sümüyünü qızartmaq lazımdır, lakin yalnız yarpaqsızdır. Sonra tərəvəzləri bir çanaqda yaydı. Orada da bibər, kiçik parçalara kəsilmiş və ədviyyatlar göndəririk. Yeməklərin sonunda yeşillikləri əlavə edin.
Pomidor yağ yanan şorbası
Tərkibi:
- pomidor - 3 ədəd;
- ağ kələm - 500 g;
- soğan - 1 ədəd;
- havuç - 1 ədəd;
- kərəviz kökü - 30 g;
- sarımsaq - 2 diş;
- ədviyyat, otlar, duz.
Hazırlıq
Əvvəlki reseptdə olduğu kimi, ilk növbədə kələm qaynatmaq lazımdır. Sonra kəpəklənmiş kərəviz və duzu duza göndəririk. Bir qızartma qabda, soğan və yerkökü yaralayaq. Pomidor qaynar su ilə örtülmüş, soyulmuş, bir ələkdən silinmiş və qovurma qabına qoyulmalıdır. Orada da sarımsaq və zövqləri parçaladıq. Hər şeyi karam ilə qarışdırın, göyərti əlavə edin və bir müddət sonra şorba istifadəyə hazırdır.
Ispanak ilə şorba yandırmaq
Tərkibi:
- ispanaq - 300 qr;
- soğan - 1 ədəd;
- süd - 130 ml;
- krem - 130 ml;
- sarımsaq - 1 diş;
- bitki yağı, duz və bibər.
Hazırlıq
Soğan və sarımsaq bitki yağı içərisində bir qazanda birbaşa qovrulur və qızardılır. Sonra biz orada ıspanak və yumşaq yumurta qədər şoraba göndəririk. İndi duz, bibər, süd və krem əlavə edin. Şorba qaynadarkən başqa 5 dəqiqə bişirin və sonra odundan çıxarın və bir qarışdırıcı ilə yaxşıca çırpın. Bu yeməyi soyuq bir şəkildə istifadə edin.
Kilo itkisi üçün yağ yağı soğan çorbası
Tərkibi:
- pomidor - 3 ədəd;
- kələm - 1 baş;
- soğan - 6 ədəd;
- bibər - 2 ədəd;
- kərəviz - 1 dəst;
- çörək küpü - 1 ədəd;
- ədviyyat.
Hazırlıq
Bütün tərəvəzlər kiçik kublara kəsilməlidir, su əlavə edin, ədviyyat əlavə edin. Yüksək istilikdə tərəvəz 10 dəqiqə qaynadılmalıdır. Vaxtın sonunda yanğın azaldır, bir bitki kub əlavə edin və tərəvəz yumuşana qədər bişirin.
Kərəviz yağı yanan şorba
Tərkibi:
- pomidor - 5 ədəd;
- kələm - 1 baş;
- soğan - 4 ədəd;
- bibər - 2 ədəd;
- kərəviz - 1 dəst;
- çörək küpü - 3 ədəd;
- ədviyyat.
Hazırlıq
Bütün tərəvəzləri incə doğranmış, bir tenceredə birləşdirilmiş və yarım saat qaynadılmış olmalıdır.
Yağ yanan şorba prosesi
Belə yeməklər bir çox üstünlüklərə malikdir ki, bu da arıqlamaqla yanaşı sağlamlığınızı da artıracaqdır:
- Belə çorba həzmləri verdiklərindən daha çox enerji alır, yəni daha çox kalori əldə etməyəcəksiniz.
- Tezliklə kilo vermək üçün yağlı yanan çorba da cazibədardır, çünki dərhal bədənin toxumasını satır və uzun müddət toxluq hissini saxlayır.
- Belə birinci yeməklər çürümənin məhsullarından olan bağırsaqları təmizləyir və bu da kilo itkisinə səbəb olur.