Millet püresi müasir cəmiyyət tərəfindən unudulmaz bir şəkildə unudulmuşdur. Nə qədər itirdiyimizi düşünmədən daha çox populyar və moda məhsulları ilə əvəzlənir. İndi bu ədalətsizliyi düzəldəcəyik və südün tərkibində olan kalori məzmunu aşağı səviyyədə olan südün hər yaşda orqanizm üçün faydalı olduğunu sübut edəcəyik.
Bir çox insanlar bu donanı istifadə etməkdən imtina edirlər, çünki onlar onu insipid hesab edirlər. Lakin bu qüsur asanlıqla düzəldilə bilər, məsələn, quru meyvə və ya tərəvəzə əlavə olunur. Darığın püresi səhər yeməyi üçün əla seçim ola bilər, çünki qısa müddətdə aclığı qane etməli və uzun müddət doyma hissini qoruyacaqsınız.
Kaloriya məzmunu və darı ilə darığın püresi istifadə
Menyusunuzda bu çanağın kiçik bir hissəsini də daxil etməklə, bədənin lazımi enerji, vitamin, mikro və makro elementləri ilə təmin edəcəyik. Darı sümbülündən süddən istifadəsi:
- B vitamininin varlığı, metabolizm və sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır. Ayrıca bir PP vitamini, mis, dəmir, kalium və bir çox başqa maddə var. Piyi çox sayda zülal ehtiva etdiyini də qeyd etmək lazımdır.
- Yarmalar sağlamlığı və kilo verməsi üçün vacib olan toksin və digər zərərli maddələrin bədənini təmizləmək qabiliyyətinə malikdir.
- Darı püresi olan kalori içeriği, şaşırtıcı derecede çok, küçüktür ve ortalama olarak 93 kcal'dir. Yalnız istifadə olunan südün yağ tərkibinə görə sayının artması nəzərə alınmalıdır.
- Wheatgrass bədənin qoruyucu funksiyalarını artırır və həzm sistemini yaxşılaşdırır.
- Porridge lipotropik təsirə malikdir, bu, əlavə funtdan xilas olmaq istəyən insanlar üçün vacibdir.
Balqabaqlı darı ilə hazırlanan, südün üzərinə bişirilmiş kalori miqdarının 94 kkal olduğunu bilmək də faydalıdır. Süd yerinə sudan istifadə edildikdə, enerji dəyəri 100 qr başına yalnız 72 kkal olacaq, buna görə də, təhlükəli şəkildə yemək, rəqəmi pozmaqdan qorxmayaraq, hətta obezite üçün də məsləhət görülür. Yalnız şəkər, bal, quru meyvə və digər maddələr əlavə edərkən ümumi kalorili tərkib hissəsi artacaq. Diyetisyenlər, diyetinizdə südün üzərindəki nərə bibərini əlavə etməklə, yalnız kilo verməklə yanaşı bütün bədəni də inkişaf etdirə bilərlər. Həftədə ən azı 2 dəfə yemək kifayətdir. Bundan əlavə, onun bazasında boşaltma günləri təşkil etmək mümkündür.