Bu dünyada təzə sıxılmış şirələrdən daha da faydalı bir şey var. Bunlar təzə sıxılmış şirələr əsasında hazırlanan vitamin kokteyllərdir, ancaq zeytun yağı, çınqıl meyvə və tərəvəz lifləri və təbii yoğurtlar kimi digər maraqlı maddələrlə.
Adından asılı olaraq, bizim kokteyllərimiz də yuxarıda göstərildiyi kimi, bir çox vitamin var ki, aydındır ki, lif. Bütün bunlar yalnız faydalı deyil, həm də qənaətbəxşdir. Buna görə, vitamin kokteylləri səhər yeməyinin və ya yeməyin bir hissəsini əvəzləyən kilo itkisi üçün fəal şəkildə istifadə olunur.
Kokteyl hazırlanması qaydaları
Bir vitamin kokteyli etmək - anlamaq asandır: tərəvəz və ya meyvələr götürün və şirəçəkəndən keçirin. Məhsulların bir hissəsi bir qarışdırıcıda yerə, sonra isə təzə sıxılmış şirəsi ilə çıxan püresi qarışdırın. Aşqarlar - bu bir çox fantaziya və ya bir reseptdir.
Problemləri ilə uyğun məhsullar seçin:
- qumbaralar - tənəffüs xəstəlikləri, diabet və anemiya ilə;
- albalı - qan sıvılaşması üçün;
- Şaftalılar - ürək-damar sisteminin toxunulmazlığını, eləcə də işini artırmaq;
- qarpızlar - bədənin təmizlənməsi, qan təzyiqi normallaşdırmaq və böyrəklərin işlənməsi, həmçinin bağırsağın hərəkətliliyini artırmaq üçün;
- maddələr mübadiləsi üçün pomidor.
İndi məşqlərdən daha çox yağ yanma prosesini gücləndirmək istəyən idmançılar üçün vitamin kokteyli hazırlayacağıq.
Yanan kokteyl
Tərkibi:
- kivi - 1 ədəd;
- limon - 2 üzük;
- bal - 2 tsp;
- nanə - bir neçə parça;
- su 100 ml.
Hazırlıq
Kiwi peeled, bir qarışdırıcı ilə limon, nanə və bal ilə birlikdə qoydu. Təmizliyi gətirin və su ilə seyrək.
Təmizləyici kokteyl
Maddələr mübadiləsini aktivləşdirmək və bütün yığılmış parçalanma məhsullarını bədəndən çıxarmaq istəyənlər üçün təmizləyici bir kokteyl hazırlamağı məsləhət görürük.
Tərkibi:
- ananas - 200 g;
- qırmızı greyfurt - 2 fetus.
Hazırlıq
Qreypfrutlar təmizlənir və bir siqaretçidən keçir. Təzə ananas pulpları bir qarışdırıcıya qoyulur və homojen qədər döyünür. Ananas püresi və qreypfrut suyunu qarışdırın - kokteyl hazırdır.
"Milok"
"Milok" bal, qoz-fındıq, quru ərik, limon və üzümdən hazırlanan xüsusi vitamin kokteylinin qısaltmasıdır. Bu kokteyl kosmonavtları kainatın ətrafında uzaqlaşmalara aparır və vitamin saxlamaq üçün hər şey, xüsusilə də kalium tarazlığı normaldır.
Yemək üçün quru ərik, üzüm, bal, fındıq eyni nisbətdə və limonun 1 hissəsini götürmək lazımdır. Bütün məhsulların yuyulması və qurudulması, bir ətli dəyirmandan keçir. Bitmiş qarışıqda, soyuducuya steril qablarda bal, qarışdırmaq və saxlama əlavə edin. Hər gün 1 osh qaşığı yemək lazımdır. qarışıq.