Yaz saatı bizə çox əlavə tərəvəzlərdən xilas olmaq üçün kömək edən bir çox təzə tərəvəz yemək imkanı verir. Sürətli kilo vermək üçün xiyar pəhrizləri artıq çəki qurtarmaq üçün yaz variantlarından biridir. Xiyarların əsas üstünlüyü odur ki, onlar 95% su, qalan 5% isə lifdir. Bu bitki bədəndə çoxlu sulardan qurtulmağa kömək edəcək bir diüretik xüsusiyyətə malikdir. Fiber, bağırsaqlarınızı təmizləyir və dərinizin təmiz və hamarlaşmasına kömək edəcəkdir. Xiyar yalnız yeyə bilməz, həm də ondan dəri təmizləyən və tam sifariş verən bir maska edə bilər. Sürətli xiyar diyeti çəki itirmək və uyğunlaşma üçün böyük bir yoldur.
Bir sıra üstünlükləri nəzərdən keçirək:
- Bir xiyarda çox az kalori var: 100 qr bir tərəvəzdə yalnız 15 kalori var.
- Xiyarın tərkibində bəzi vitaminlər və iz elementləri var.
- Pəhriz 7 gündən çox olmayaraq, sevindirici deyil. Və ən əsası, bu müddət ərzində 5 kiloqramdan xilas ola bilərsiniz.
- Özünüz üçün qərar verən kilo vermək üçün bir xiyar pəhriz üçün bir neçə variant var.
Ən asan seçimdir
Əsas vəzifə gündə təxminən 1,5 kq xiyar yeməkdir. Bu bir xiyar almaq və yalnız çeynəmək lazımdır demək deyil, bir salat edə bilərsiniz. Düşünürəm ki, siz duzdan istifadə edə bilməzsiniz və mayonez satın aldınız. Digər şərtlər isə müəyyən bir zamanda yeməkdir: 12-dən 13-ə, 16-dan 17-dək və 19-dan 20-dək. Sabah səhər bir fincan çay və ya su içmək olar. Xiyar diyeti üçün bir neçə salat tarifini nəzərdən keçirin.
1 nömrəli resept . Evdə hazırlanan mayonez hazırlayın və 2 kq xiyar haqqında böyük parçalara kəsin. Hər şeyi qarışdırın, duz, göyərti və quru otlar əlavə edin. Nəticədə salat, 5 qəbul üçün yemək lazımdır.
2 nömrəli resept . Xiyar sayı eynidır, lakin mayonez əvəzinə aşağı yağlı xama gətirin. Ayrıca bir neçə qaynadılmış yumurta əlavə edə bilərsiniz.
Yalnız xiyar yeməkdən çox yorğun olduğunuzda, bir az pomidor, aşağı yağlı ət və mövsüm salatını bitki yağı ilə əlavə edə bilərsiniz.
Xiyarlara sürətli diyet
Xiyar Ekspress Diyet, sadəlik və ucuzluq səbəbiylə çox yaygındır, çünki yazda xiyar az bahalı və hətta bahçənizdə yetişir. 3, 5 və 7 gün üçün nəzərdə tutulmuş bir pəhriz var. Mən yeddi gün üçün nəzərdə tutulmuş kilo itkisi üçün xiyar pəhriz menyusunu nəzərdən keçirmək təklif edirəm.
1 gün . Səhər saatlarında 2 xiyar və bir qara çörək diləyirik. Yemək üçün tərəvəz şorbası hazırlayın, yalnız təzə xiyar, turp və yerkökü içər ki, şirin üçün 1 alma ala bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl 1 narıncı yeyin. Axşam, tərəvəz yağı ilə təzə olan tərəvəz salatı salatı hazırlayın.
2 gün . Səhər saatlarında xiyar sayını 1 ədədə endir. və çörək. Yeməkdə 50 qramdan çox olmayan qaynadılmış mal əti yemək və xiyar və turp daxildir. Bir günortadan sonra qəlyanaltı üçün narıncı bir alma ilə əvəz edin. Yemək 1-də olduğu kimi eyni.
3 gün . Səhər yeməyi, ilk günü olduğu kimi. Yeməkdə, bir parça balıq yeyin, təxminən 100 qram, çox düyü və 1 yüngül duzlu xiyar. Yeməkdən əvvəl 1 xiyar yemək. Yemək dəyişməzdir.
4 gün . 2-ci gün kimi, səhər yeməyi. Yemək üçün 100 qram düyü bişirin və 1 xiyar və 20 qram pendir yeyin. Qəlyanaltı 1 ədəd armuddan ibarətdir. Yemək hələ də eynidır.
6 gün . 2-ci gün kimi, səhər yeməyi. Nahar etmək üçün tərəvəz şorbası ilə bişirin, bir yumurta qaynatır, ancaq yalnız dik bir vəziyyətdə və bir desert kimi armud yeyin. Günortadan sonra qəlyanaltı üçün 1 sitrus meyvəsini ödəyə bilərsiniz. Yemək hələ də eynidır.
7 gün . Səhər yeməyi və nahar, 1 gündəki pəhrizdə olduğu kimi. Yeməkdən əvvəl 1 xiyar yemək. Yemək hələ də eynidır.
Sürətli kilo itkisi üçün xiyar pəhriz nazik və zərərsizdir və bundan başqa əlavə funtlardan qurtulursunuz, bədəninizi təmizləyin və dərinizi mükəmməl bir vəziyyətə gətirin. Ürək və böyrək daşları yalnız iki əks göstəriş var.