Çay pəhrizləri çox sadə və effektlidir və bir çox diyetisyenler bunun bir çox üstünlüklərini tapırlar. Lakin, istifadə etməzdən əvvəl mədə-bağırsaq traktının xroniki və ya kəskin xəstəlikləri varsa, həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyər. Çay, kalori olmadan doyuran unikal məhsuldur. Buna görə çay bir diyet ilə yeyilə bilərikmi, birmənalı cavabdır - bəli, əgər çay güclü və şəkərsiz olsa (əlbəttə ki, xam diyet olmasa).
Çay pəhriz: nə çay uyğun olacaq?
Çay arasında bir çox növ var, bunlardan arasında doğru seçimi seçmək lazımdır. Əvvəlcə bunlar aşağıdakılardır:
- yaşıl çay çayı;
- karkad (qırmızı çay, hibiscus);
- bitki çayı (xüsusilə calendula, çobanyastığı, melissa, bunların müxtəlif qarışıqları);
- bəzən - 1,5% süd ilə yaşıl çay (bir az olsa da, kalori var, ancaq aclıq hissi ilə üzləşən başqalarından daha yaxşıdır);
- müxtəlif çörək çayları (çiyələk, çiyələk və s.);
- bir çay mağazasında tapılacaq hər cür ətirli çaylar (yalnız qara çaya əsaslanmır);
- ağ oolong çay.
Hər hansı bir çay, qara çay və bir çay diyeti üçün hər cür çox güclü çay mütləq uyğun deyil.
Kilo üçün çay pəhrizləri: variantları
Bu gün çayda olan pəhriz çox müxtəlifdir və hər kəs özü üçün özünü seçə bilər ki, bu onun xoşuna daha çoxdur:
- Yemək yerinə çay . Bu cür diet Natalia Vodianova da daxil olmaqla bir çox model tərəfindən istifadə olunur. Səhər yeməyi yoğun, lakin düzgün olmalıdır (püresi və ya pişmiş yumurta), orta səviyyəli yemək (məsələn, şorba və salat), qəlyanaltı - yağı (yoğurt + alma) və yemək üçün şəkərsiz çay olmalıdır. İstədiyiniz müddətə qədər istədiyiniz qədər çəkə bilərsiniz.
- Çay diyetə bənzəyir . Bu vəziyyətdə, pəhriz 2-3 gün ərzində müşahidə oluna bilər, burada yalnız çay içmək olar. Bayramdan əvvəl bir az buraxma imkanı verən əla boşaltma
rəqəmi düzəlt. Bu çox çətin olarsa, zaman-zaman çay 1.5% süd əlavə edin. - Çaydan boşaltma günləri . Bu pəhriz yalnız yaşıl çay və qətiliklə şəkər və əlavələr olmadan tövsiyə edir. Boşaltma həftədə bir dəfə, məsələn çərşənbə günləri (yəni həftənin eyni günü), 5-6 fincan yumşaq çay içmək olar. Bu üsul kilo verir.
Bir çox insanlar şirin çayda bir pəhriz kimi bir möcüzə axtarırlar, amma bu, çox zərərli birləşmədir və bunun üzərində kilo vermək tövsiyə edilmir. Çay pəhrizinə sadiq qalmaq, yaxşılıq etdiyinizi izləmək üçün çalışın, çünki belə bir pəhriz üçün "ac" variantları zəifliyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə bu diyeti tərk etməlisiniz.