Bir çox qadınlar tez və şəkillərini yaxşılaşdırmaq üçün çox səy göstərmədən xəyal edirlər. Müxtəlif məhsulların istifadəsinə əsaslanan 5 günlük kilo itkisi üçün müxtəlif sürətli pəhrizlər mövcuddur, buna görə hər kəs özləri üçün ən uyğun variant seçmək imkanına malikdir. Diyetə müəyyən vaxtdan daha uzun müddət qalmamaq lazımdır, çünki bu sağlamlığa təhlükəlidir.
5 kq kilo itkisi üçün sürətli pəhriz
Həssas bir nəticə verən kilo itkisinin demək olar ki bütün üsulları bir məhsulun istifadəsinə əsaslanır. Mono diyeti nəticələr əldə etməyə imkan verir, ancaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Mənim dayandığım başqa bir nöqtə - kilo itkisinin nəticəsi, yəni kilo itkisi, ilk kiloya bağlıdır. Bəslənmə ilə pəhrizin gücləndirilməsi.
5 kq kilo itkisi üçün populyar sürətli pəhriz:
- Qarğıdalı . Belə bir pəhriz üçün taxıl qaynadılmamalı, qaynar su ilə bişirilməlidir (2-3 st suda 1 ədəd taxıl). Gündə tükənən taxılların sayı məhdud deyil, ən başlıcası aclıq hiss etmir. Gündə təxminən 6 dəfə yemək yaxşıdır. Siz həmçinin yaşıl alma yemək bilər, lakin üç ədəddən çox deyil və 1 litr aşağı yağ kefir qədər içmək.
Siz kefir kefir tökmək və şişmək üçün tərk edə bilər. - Vegetarian . Bitki mənşəli qidalar qeyri-qidalandırıcıdır və hələ də çürük məhsullarının bədənini təmizləməyə imkan verir. Bu pəhriz tərəvəz və meyvə günlərinin dəyişdirilməsini nəzərdə tutur. Səhər yeməyi üçün suyu və ya hamarlaya bilərsiniz. Yemək üçün salat uyğun gəlir və yemək üçün tərəvəz yandıra bilərsiniz və meyvə sadəcə təzə formasıdır.
- Kefir . Arıqlamaq istəsəniz, sonra hər gün az yağ tərkibli 1-1,5 litr kefir içmək lazımdır. Ümumi məbləğ bərabər hissələrə ayrılmalı və hər iki saat içində sərxoş olmalıdır. Qədər aclıq hiss etdiyiniz zaman, yaşıl alma yeyə bilərsiniz, ancaq birdən çox şey yoxdur.