Su aclıq - qədim zamanlarda istifadə edilən bütün bədənin bir yolu, kilo itkisi, təmizlənməsi və bərpası. Yalnız bu üsulun istifadəsinə qərar vermək üçün diqqətlə düşünmək və doktorunuzla məsləhətləşməlisiniz. Əks halda, yemək və suya keçiddən kəskin imtina sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Kilo itkisi üçün su aclıq
Sağlam olduğunuza əmin olduğunuzda, oruc tuta bilərsiniz. Bu məsələdə tələsməyin tamamilə qeyri-münasib olduğunu başa düşmək vacibdir, hər şey tədricən və qəsdən həyata keçirilməlidir.
Su aclıq qaydaları:
- Birincisi, nahar verin və yeməkdən sonra verin. Həftə içində yalnız yüngül yemək və içməli su içməlisiniz.
- Suyun keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Mineral olmayan karbonatlı və ya ionlaşmış suyu və ya yaşıl çayı seçməlisiniz.
- Açıqlığın növbəti mərhələsi - bir gün su. Bunun üçün çalışmadığınız günü seçmək ən yaxşısıdır. Bir həftə əvvəl minimuma endir və ya şəkər, yağ və kofein yeməkdən imtina edin.
Suya bir gün sərf etmək necədir?
Uyandığınız zaman dərhal 2 qaşıq içmək. su. Gün içində, yemək istədiyinizi hiss etməyincə, yenə 2 yemək qaşığı içmək. su. Günorta saatlarında, tədricən bir şüşə mineral su içmək lazımdır.
Su aclığından çıxın
Su aclığı saat 20'de tamamlanmalıdır. Yenə mədəə dayandırılmır və hər hansı bir narahatlıq hiss etməyəcəksiniz ki, tədricən yeməyə başlamalısınız. Əvvəlcə 1 tbsp içmək tövsiyə olunur. süzülmüş portağal suyu və ya üzüm. Bir saatdan sonra bir alma və ya armud yeyə bilərsiniz, sonra da yatacaqsınız. Səhər saatlarında bir neçə st. su, və səhər yeməyi üçün, süd və meyvələrdə bişirilmiş yulaf ezmesi yeyin.
Suda aclıq daha çox vaxt ola bilər, ancaq bədəni təmizləmək üçün həftədə bir gün kifayətdir.