Suya tutulduğumuzda, özümüzlə, daxili dünyası ilə, ola bilsin keçmiş həyatları ilə müəyyən bir birliyimizi hiss edirik. Su, və, buna görə də, üzgüçülük həm psixikada, həm də fiziologiyada təsirsiz hala gəlir. Bir insanın su içərisində hissləri hissini təsvir etmək mümkün deyil, özünüzü sınamaq çox asandır. Budur biz bunu məsləhət görürük, amma indiyədək hovuzun kilosunun faydalarını təsvir etmək üçün özümüzü məhdudlaşdırırıq.
Bədənimizə təsir
Su havadan on dəfə daha sıx, hovuzdakı su isə soyuqdan və havadan, bədənimizdən də çoxdur. Hovuzun sıxlığı sayəsində yalnız çəki itirmək vasitəsi kimi deyil, özü də sağlamlıq inkişaf simulyatoru kimi çıxış edə bilər. Skelet üzərindəki yük qaldırılır, ziyan riski sıfıra endirilir, əzələlər rahatdır. Aşağı temperaturda vücudumuz tez sovuşur və orgazm çox miqdarda enerji sərf etməlidir (kalori bax!) Orijinal 36.6 qorumaq üçün.
Kalori
Bir çox insanlar hovuzun köməyi ilə çəki itirmək artıq özünüzdə suda olduğunu düşünür. Doğrudur ki, kaloriyalar müəyyən dərəcədə yandırılacaq, amma bu qətiyyətlə rəqəmə təsir etməyəcək. Kilo vermək üçün, havuzda, heç bir mühüm hərəkət olmadığı kimi.
Motor fəaliyyəti
Kilo vermək üçün hovuzda üzmə - yaxşı planlaşdırılmış bir motor fəaliyyəti nəzərdə tutur. Bu məbədin ərəfəsində getmədən əvvəl yaxşı planlaşdırın. Daha əvvəl hər cür hərəkətləri hazırlamaq üçün əl və ayaqları üçün xüsusi bir üzmə avadanlıqları ilə istiləşmə ilə başlayın. Sonra arxa üzgüçülüyə gedin: əllərin hərəkətlərini yuxarıdan aşağıda əllər mövqeyinə alternativ edin. Durmadan, göbələk və dovşan gedin.
Havuzda bir saat üzgüçülmə üçün 600 - 1000 kalori yandırılır. Hər şey hərəkətlərinizin, kütlələrinizə və əzələlərin varlığına bağlıdır. Daha əzələ, istehlak etdikləri daha çox kalori.