Hamur yulafının faydaları haqqında hamımız bilirik - bu da maddələr mübadiləsini sürətləndirir və ən faydalı səhər yeməyidir və lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Bizi tez-tez istifadə etdiyimizdən tutan tək şey bu yeməyi olduqca yüksək kalorili olmasıdır. Bununla belə, bu problemi həll etmək üçün püresi olmayan və yulaf ezmesi üçün kilo vermək mümkündür. Faydaları - püresi kimi və kaloriya məzmunu - çox aşağı!
Bir öpücükdə kilo verə bilərəmmi?
Kissel, bəli hətta yulaf ezmesi - yemək eyni zamanda olduqca yüngül və qane edir. Bundan əlavə, aclıq hissini mükəmməl satir və qalıcı şəkildə aradan qaldırır, həmçinin bütün mədə-bağırsaq sistemini toksinlərdən və zərərli maddələrdən tamamilə təmizləyir. Həzm orqanlarının düzgün işə başlaması səbəbiylə maddələr mübadiləsi sürətlənir və nəticədə yığılmış kiloqramların əvvəlki halına salınmasında daha təsirli olacaqsınız.
Əlbəttə, bir pəhriz ilə jelly əsasən sizin adi menyu əlavə deyil, bir əvəz kimi içmək üçün - ikinci bir səhər yeməyi və yemək yerinə, məsələn. Tətbiqin ilk həftəsinin sonuna qədər bu yanaşma bütün vücudunuzda görünməmiş bir rahatlıq təmin edəcək, bu sizin kilo üçün xoş bir bonus olacaq.
Kilo itkisi üçün yulaf: qədim resept
Kilo itkisi üçün belə bir kissel atalarımız tərəfindən hazırlanacaqdı. Onlar bu dərmanı dərman kimi qəbul etdilər: bir ayda iki dəfə, bir ay müddətində. Bu yeməyi bişirmək çox asan deyil, lakin bir neçə təlimdən sonra bu proses artıq çətin görünməyəcəkdir.
Beləliklə, hazırlamaq üçün üç litrlik bir qaba çəkin və hərtərəfli yuyun. İçində 300 qram yulaf qaşığı - bu Hercules kimi taxıl deyil, taxıl. Bir qaşıq yaxşı xama, yarım fincan yoğurt, çovdar çörək dilim və yarım litr su əlavə edin. Əgər çox viskozlu içkilər istəmirsinizsə - göstərilən göstəricidən çox su tökülməlidir (ən azı 1 stəkan üçün).
Bu hazırlıqdır və bir neçə gün davam edəcək. Bir neçə mərtəbəli qatqı olan kavanozu bağlayın və isti bir yerdə qoyun - məsələn, batareya. Yılın bu vaxtı işə yaramırsa, kavanozu bir ədyal və ya xəz paltarına sarmalısınız. Üç gün sonra, kissel kifayət qədər qaynar və pişirməyə hazır olacaq. Çamlamaq, bir tencere tökmək və hər zaman qarışdırmaq, maye sıxılmaq qədər bişirin. Kissel qaynadıqdan sonra onu odundan çıxarın - incəlik hazırdır!
Hər yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl yarım şüşə çəkilməlidir. Köhnə ənənəyə görə, kissellə belə bir pəhriz bütün ayı keçməlidir, bundan sonra nəticəni qiymətləndirə biləcəksiniz.
Kilo vermək üçün yulaf kissel: əlavə vəsait
Kilo vermək üçün yulaflı qidalar yalnız bir yardımdır və həyat tərzi və ərzaq sisteminiz çox səhv olarsa, o zaman sizə kömək edə bilər. Artıq çəki itirmə prosesini sürətləndirmək üçün, sağlam bir diyetə köklənməməyi və ümumiyyətlə uyğun olmamaq lazımdır:
- gündə 4-6 dəfə kiçik hissələrdə yeyin;
- Yan yeməklərin keyfiyyətində kartof istisna olmaqla, tərəvəzlərdən istifadə etmək məsləhət görülür;
- Çay içkini bir öpücüyə dəyişirsinizsə, təsir daha əhəmiyyətli olacaq;
- meyvələrin və quru meyvələrin lehinə konfet vermək;
- ən az yağ miqdarı ilə bişirilmiş yeməkləri seçin;
- Yeməkdən sonra dərhal içməyin: ən az 1-1,5 saat gözləyin;
- axşam yeməyindən 2-3 saat öncə tövsiyə olunur;
- ən yaxşı qəlyanaltı yarım fincan yoğurt və ya kisseldir;
- Əgər şokolad olmadan yaşaya bilmirsənsə, acı seç.
Belə sadə tədbirlər alaraq, yığılmış ağırlığı itirmək və bütün bədəninizdə yüngüllük hiss etmək daha asan olacaq.