Shoko diet - şokoladan qısaldılmışdır. İndi yəqin ki, çəki itirmək bu şəkildə daha çox maraqlanırsınız, çünki kim şokolad sevmir? Və sonra kilo vermək üçün çıxacaq. Bir çox şübhə edənlər bunun doğru olmadığını söyləyir və bu şəkildə kilo vermək mümkün deyil. Amma necə həqiqətən?
Zirvələr
- Belə bir pəhrizin yalnız bir həftəində 5 kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz.
- Gələcəkdə düzgün bəslənmənin aparılması bir neçə kilo atmaq və nəticənizi saxlamağa kömək edəcək.
- Şokoladda çox sayda kakao fasulyəsi olmalıdır.
- Ağ, sütlü və diabetik şirinliyi istisna et.
- Şokolad plitəsi 3 hissəyə bölünməlidir və onları 3 yeməkxanada yeyin.
- Qara qəhvə içə bilərsiniz, lakin ona şəkər əlavə etmirsiniz.
- Yeməklər yemək və əlavə yağlar, məsələn, yağı yemək qadağandır.
- Belə bir pəhrizdən yorulmursunuz, onda siz onu müxtəlif şəkildə dəyişə bilərsiniz: bir gün bütün tərəvəz yeyə bilərsiniz və növbəti gün salat yeyə və ya kartofdan püresi.
- Choco pəhrizi bir içki halına gətirilə bilər, məsələn, isti şokolad və hər cür şokolad kokteyli bişirilir.
- Şokoladla vücudunuza daxil olan enerji sayəsində, yorğun və qıcıqlanmaz hiss etmirsiniz.
- Təzə meyvə və tərəvəzlərdən sizə vitaminlər və faydalı mikroelementlər veriləcək, ancaq bu kifayət deyilsə, vitamin-mineral kompleksi əldə edin.
- Pəhriz boyunca ən azı 1,5 litr su içmək.
- Idman oynayanlığı unutma, çünki gözəl bir forma yaratmağa kömək edəcəklər.
- Makarondan yeyə bilərsiniz, ancaq buğda yalnız. Popcorn və sousları bişirin, lakin onların hazırlanmasında duz, yağ və şəkər istifadə etməyin.
ABC plus şokolad diyeti
ABC çox gündə bir sabit kalori yemək kimi çox çətin hesab edilən bir pəhrizdir. Bu pəhrizdən 50 gün istifadə edə bilərsiniz. Şəkil hər gün istehlak edilməli olan göstərilən kalori ilə şokolad və ABC dietinin dəyişməsini göstərir.
Şokolad diyeti təxminən menyusu
Səhər yeməyi. Sevdiyiniz meyvələrin salatını və ya meyvələrlə porcini gruel hazırlayın və əgər heç narahat etməsəniz, bəzi təzə meyvələr yeyin. Günortadan sonra, makaron ət və sous ilə bişirin, həmçinin limon şirəsi ilə zövq verə bilən tərəvəz salatını hazırlayın. Yeməkdə pomidor-sarımsaq sousu, tərəvəz salatı, həmçinin buğda tərəvəzləri və təzə meyvə ilə makaron yeyin. İndi şokolad hesabına. Səhər yeməyindən sonra qəlyanaltı kimi yemək lazımdır, onu meyvə ilə əlavə edə bilərsiniz. Şokoladla yeməkdən sonra meyvə köpəyi və ya 1 stəkan az yağlı kefir yeyin. Yeməkdən sonra da şokolad və meyvə .
Pros:
- çəki itirmək üçün çox dadlı bir şəkildə;
- əlavə dəyər itkisi dərəcəsi çox yüksəkdir;
- beynin işini müsbət təsir edir;
- pəhriz menyusunda olan məhsullar xüsusilə məhdudlaşmır.
Eksiler:
- bir çox kontrendikasiya;
- bədəndə maddələr mübadiləsini mənfi təsir edə bilər;
- sağlamlığınızı daim nəzarət etməlisiniz.
- Şokoladlı bir diyet istifadə etməyin
- ciddi qaraciyər xəstəliyi olan insanlar;
- qum və böyrək daşlarınız varsa;
- arterial hipertenziya mövcudluğu;
- Əgər şokoladda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər;
- ürək problemləri;
- Hamilə və ana südü ilə yemək olmaz.
Nəticə
Və buna görə də görürsən ki, sevdiyiniz bir müalicə sayəsində əlavə pul qazanmaq olar və bu, əlbəttə ki, sevindirir.