Qısa müddətdə 3-4 kq itirmək istəyənlər 7 gün davam edən məşhur banan pəhrizindən faydalanacaqlar.
Banan və süd üzərində pəhriz
Bu yemək planının menyusu çox fərqli deyil, ancaq ac bir insan dəqiq hiss etməyəcək.
- Birinci gün səhər yeməyi və hər hansı bir tərəvəz salatı üçün 1 banan yemək yeyə bilərsiniz, nahar eyni salat və toyuq göbəyindən ibarətdir (100 g), yemək üçün 1 banan və 200 ml süd yeyə bilərsiniz.
- İkinci gün səhər yeməyi bir banan və bir stəkan süddən ibarətdir , nahar menyusu təkrarlanan kahvaltını təkrar edir və yemək yalnız bir meyvədən ibarətdir.
- Üçüncü günün səhər yeməyi bir banandan ibarətdir, nahar üçün bir stəkan süd içmək və yanacaq vermədən təzə tərəvəz salatını yeyə bilərsiniz, ikiqat isə 200 ml süd içir.
Sonra bütün günləri ən başından təkrarlayarsınız. Pəhrizin yeddinci günü su və yaşıl çay içmək üçün icazə verilir, ayrıca 1 stəkan təzə sıxılmış şirə, tercihen alma və ya narıncıya da imkan verə bilər.
Diyet kalium və zülal zəngin banan və süd əsasında qurulduğundan, ac və tükənməz hiss etmirsiniz.
Bananlarda Yapon pəhrizi
Belə bir pəhrizin başqa bir variantı buna bənzəyir - 1 banan səhər yeməyi, 200 g süd və ya kefir qəlyanaltı, banan yeməyi, yemək və 200 q kefirin qəlyanaltı. Bu qida planına riayət etmək üçün 3 gündən artıq olmamaq mümkündür və mono-dietlərə aid olduğundan, bu, 2 həftədən gec olmayaraq təkrarlana bilər.
İlk yemək planını seçməyiniz və ya yapon versiyasını daha çox sevəcəyiniz heç bir əhəmiyyət kəsb etməz, hər halda, gündə 1.5-2 litr su içməyi unutmayın, bu müddətdə vitamin qəbul etməyiniz artıq olmaz. Əgər pis hiss etsəniz, başınızın başı dönəcək və ya daim yuxululuq və yorğunluq hiss ediləcək, pəhrizin müşahidəsini dayandırmaq.