Dr. Elena Məşişa köçürülməsi səbəbindən çox populyar oldu və bir çox insan üçün bir hakimiyyətdir. Çox təsirli hesab edilən ümumi ictimaiyyətə bir neçə diyet təqdim etdi. Elena Mişeva, kilo vermək üçün duzsuz pəhriz, özü də var, çünki o, yetkinlik dövründə natrium xlorid olduğuna inanır, əlavə pul yığır. Dokularda həddindən artıq duzlar mayenin yığılmasına gətirib çıxarır və bu, ödem meydana gətirir.
13 günlük duzsuz pəhriz Malysheva
Kilidin itirilməsi bu üsulun əsas prinsipi qidalanma əsaslıdır, çünki aclıq hiss etməmək vacibdir və metabolizmin saxlanmasına da kömək edəcəkdir. 250 qdən çox olmamaq şərtilə hissənin ölçülməsi və ölçüsü vacibdir. Duzsuz pəhrizdə Malşevada saf su çox vacibdir, belə ki, gündə ən azı 2 litr içmək lazımdır. Son yemək saat 19: 00-dan gec olmamalıdır. Çəki itkisi də şirin, un, maye və çörəkçilikdən imtina ilə bağlıdır. Elena Malışevanın lazımsız heyvan və bitki yağlarından, həmçinin kartof və spirtdən duzsuz pəhrizdən istisna olun. Kilonun itirilməsinin bu üsulunun əsası protein qidası, həmçinin karbohidratlardır . Digər mühüm qayda - gecə saat 19: 00-dan gec olmayaraq keçirilməlidir. Bu ən əhəmiyyətli yemək olduğundan, səhər yeməyini atmamaq vacibdir.
Elena Məşişovanın duzsuz pəhriz menyusu:
- Səhər : yulafdan bir hissəsi duz və 1 tbsp olmadan. az yağlı qatıq;
- qəlyanaltı : banan və üzümdən başqa meyvələr;
- nahar : bir hissəsi protein, məsələn, balıq və ya ət ola bilər.
- qəlyanaltı : meyvə;
- yemək : tərəvəz salatı və yumurta.
Bu çəki itkisi üsulunu istilikdə, çox tərli olduqda və onunla və duzla artdıqca, fiziki qüvvə, emzirmə, hamiləlik və xroniki ürək və böyrək xəstəliklərinin şiddətlənmə riski ilə istifadə edin.