Gözəl bir rəqəm, qamətli uzun ayaqları, qüsursuz bir üzü - Demək olar ki, bütün Hollywood aktrisaları qüsursuz görünür. Sarah Jessica Parker ekranda göründüyü zaman televiziya ekranının qarşısında bir çox qadınlar "Seks və şəhər" adlı televiziya seriyasını seyr etdilər. Bir tanınmış Hollivud aktrisa çox sıx bir çəkiliş proqramına sahibdir və o da gözəl bir ana və həyat yoldaşıdır, lakin bütün bunlara baxmayaraq, o qədər cəlbedici görünmək üçün vaxt və enerji var. 160 sm artaraq aktrisa yalnız 45 kq çəkir. Onun incə və cilalanmış rəqəmi hər qadına həsəd aparır. Parker, genləri ilə çox şanslıydı, çünki o, heç vaxt dolmamışdı, amma hələ də rəqəmi şəklində saxlamaq lazımdır.
Bir Hollywood film ulduzu üçün məsləhətlər
- Fəal həyat tərzinə rəhbərlik etmək, idmana getmək, çox gəzmək, koşmaq və s. Hər hansı bir nəqliyyat vasitəsi ilə getmək əvəzinə piyada işləmək imkanı varsa, bu şansınızı almaq və gəzmək. Başqa bir ipucu - asansördən istifadə etməyin, çünki nərdivanlarda bir dəfə daha gəzmək və bir neçə əlavə kaloriyi itirmək daha yaxşıdır.
- Sağlam yeyin, amma sevimli qida. Əgər yemək istəmirsinizsə, onda özünüzü şeyə ağızınıza məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Siz yeməkdən zövq almaq və yeməkdən zövq almalıyıq.
- Ac hiss etməmək üçün, ulduz 1,5 saatda bir qəlyanaltı təklif edir. Yalnız yemək yeməyin, ancaq qəlyanaltı.
Örnek pəhriz Sarah Jessica Parker
Zaman zaman Jessica dondurulmuş bir pəhriz istifadə edir. İstədiyiniz nəticəyə nail olmaq və kilo vermək üçün, Hollywood ulduzunun əsas tövsiyələrini edin:
- Dondurulmuş pəhrizdən yalnız həftədə 1 gün istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bir neçə kilo çəki itirmək lazımdırsa, onda 3 gün pəhriz qidalandırmaq lazımdır, yalnız götürülməyin.
- Diyet yalnız dondurulmuş tərəvəz və meyvələri yeməlidir. Tez dondurma istifadə sayəsində, bədənin normal işləməsi üçün lazım olan bütün faydalı maddələr, vitaminlər və mikroelementlər məhsullarda saxlanılır.
- Hər 1,5 saatda yeyin, buna görə ac olmayacaqsınız. Yalnız dondurulmuş tərəvəz və meyvələri yemək çətin olduğunu görürsəniz, diyetinizi süd şorbası və şərbət ilə diversifikasiya edin.
Dondurulmuş pəhrizin mahiyyəti nədir?
Dondurulmuş qidaların həzm edilməsi və assimilyasiyası üçün cəsəd adi qida ilə müqayisədə 2 dəfə çox enerji sərf etməlidir. Bu məlumatlara əsasən, əlavə pul qazanacaqsınız deyə nəticəyə gələ bilərsiniz.
Sarah Jessica Parker-dən pəhrizin bir versiyası
Hollivud ulduzu çəki itirmək üçün daha çox yola malikdir, bu da daha çox istifadə edilə bilər. Bu pəhriz menyusu aşağıdakı kimidir:
- Səhər yeməyi - meyvələrin salatını hazırlamaq. Ən yaxşı bir banan, bir armud, bir alma, 2 kivi və portağal alırsan. Bütün meyvələr kük kublara kəsilməlidir və bir plaka qoyulmalıdır. Salatası 2 çay qaşığı doldurulmalıdır. təbii qatıq qaşığı. Bundan əlavə, 1 çay qaşığı şəkər ilə bir fincan çay içmək olar.
- Nahar - 100 g-dən çox deyil, düyünün bir porsiyasını yemək 100 g qaynadılmış fasulye və pomidordan sous hazırlayın və 1 osh qaşıq əlavə edin. bir qaşıq yoğurt və bir az köri. Bir stəkan pomidor suyu içmək olar.
- Snack - bir alma və ya hər hansı bir suyun bir stəkanı yeyin.
- Akşam yemeği - badımcan bir güveç hazırlamaq, ayrıca 150 q təbii qatıq yeyin.
Yatmağınızdan əvvəl çox ac hisssəniz, 1 fincan kefir və ya süd içmək yaxşıdır. Bundan başqa, Sarah Jessica Parker, məsələn, velosiped sürmək və ya havuza getmək üçün idman etməyi məsləhət görür. Bu necə bir sadə məsləhət bir ulduzun həmişə şəklində olmasına kömək edir.