Qadın bodyfitness, tamamilə yeni, ideal, güclü və inkişaf etmiş bir bədən yaratmaq məqsədi ilə özünüzü ağır işlə təmin edən idmanın çox moda və real tendensiyasıdır. Bodyfitness proqramı, yalnız kardiyo istiliyi ilə idman salonunda məşq etməklə yanaşı, metabolizmi yaymaq, yağ yataqlarının yox olmasına və burada vacib olan əzələ kütlələrinin qurulmasına kömək etmək üçün xüsusi bir pəhriz də daxildir. Bodyfitness təlimləri, digər idmanlarda olduğu kimi, yüklərin tədricən artırılmasını nəzərdə tutur.
Bodyfitness və bodybuilding
Bu idman bir-birinə çox oxşardır - onlar xüsusi qidalanma, zülallar ilə doymuş və xüsusi preparatlar (protein kokteyllər və s.) Köməyi ilə baş verə bilən əzələ kütləsinin meydana gəlməsini əhatə edir.
Lakin, bodyfitness yalnız sırf bir qadın idmanıdır və adətən narkotik istifadə etmir (lakin, əsasən, bədən tövbəsi məşqçidən asılıdır). Bodyfitness fədakarlıq tələb edir: məşq mütəmadi olmalıdır və diyet - ciddi.
Bodyfitness müsabiqələri
Bütün idmançılar özləri üzərində uzun və yorucu bir işdən sonra müsabiqələrdə görüşürlər,
Bu idmanın xüsusiyyətlərindən bəhs etmək olar ki, çəki əhəmiyyətli deyil: idmançılar təkcə artım kateqoriyasında rəqabət aparırlar:
- 158 sm-dən aşağı;
- 159 - 163 sm;
- 164 - 168 sm;
- 168 sm-dən çox.
Eyni zamanda, inkişaf etmiş kas sisteminin miqdarı və cisim nisbəti təxmin edilir. Fitnesdə olduğu kimi burada da yalnız dörd mövqe vardır: ön, arxa, sağ və sol yanlar. Əlbəttə ki, bu cür rəqabət hər hansı bir könüllü proqramı nəzərdə tutmur.