Pumpkin - kaloriya məzmunu

Balqabaq bütün ən mühüm qida maddələrini birləşdirən bir bitkidir. Bu şirəli meyvənin tərkibi böyük miqdarda vitaminlər və iz elementləri üzərində cəmlənmişdir. Pumpkins hörmət və hələ bir çox ölkələrdə və bir çox ölkələrdə hörmət edilmişdir. Bu qovun mədəniyyətinin doğulduğu yer hesab edilən Qədim Misir, Çin, Qədim Roma, Yaponiya, Hindistan, Avropa, Orta Amerika, bu qırmızı saçlı gözəllik kök salmış və aşiq olmuşdur. Rusiyada balqabaq ştapeldi, bişirildi, qovurdu, qızardıldı, un etdi. Bu tərəvəz xalq təbabətində, kosmetoloji və diyet qidalanmasında əvəzolunmazdır.

Pumpkinlərin faydaları

Balqabağın insan sağlamlığının qorunması və qorunması üçün ən yaxşı yardımçılarından biri ola bilər. O, faydalı maddələrin tərkibində digər tərəvəzlər arasında liderdir və cəsədin əvəzsiz köməkçisini gətirir:

  1. Toksinləri, duzları və şlakları buraxır, həzmini stimullaşdırır.
  2. A vitamini balqabağının tərkibində görmə qabiliyyətinə müsbət təsiri vardır və gözlərdən yorğunluqları azaldır.
  3. Araşdırmalar göstərir ki, balqabaqdan istifadə boğaz və tüberküloz xərçəngi riskini azaldır.
  4. Yuxusuzluqla mübarizə aparmaq və sinir sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
  5. Aterosklerozun görünüşünü qarşısını alır.
  6. Saqqız və diş emalını mükəmməl şəkildə gücləndirir.
  7. Bu gözəl tərəvəzin şirəsi böyrək xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir
  8. Prostatitə qarşı əla profilaktikdir.
  9. D vitamini köməyi ilə metabolik proseslər sürətlənir və sümük toxuması güclənir.
  10. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
  11. Vitamin E hüceyrələrin yaşlanmasına mane olur.
  12. Bir diüretik təsiri var. Böyrəklərdə və kisədə qum və daşları yıxır.
  13. Minimal kaloriya məzmunundan görə, balqabaq obeziteyi qarşısını almaq və artıq çəki ilə mübarizənin əla vasitədir.
  14. Qan damarlarının divarlarını gücləndirir və qan təzyiqi normallaşdırır.

Balqabağın bütün müalicəvi keyfiyyətlərini çox uzun göstərin, lakin bu bitkinin xüsusiyyətlərini davam etdirin, bu, artıq çəki ilə mübarizə qabiliyyətinə malikdir.

Kilo üçün balqabaq

Kiçik kalorili məzmunu və faydalı xüsusiyyətləri sayəsində, balqabaq yalnız xəstəliklərlə mübarizə və sağlamlığı təmin etmək üçün deyil, həm də əlavə kilo vermək üçün vasitə kimi istifadə olunur.

Balqabağın tərkibində unikal vitamin var, bu maddənin maddələr mübadiləsi sayəsində sürətlənir, ağır yeməklərin sürətli asimiliyi, toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənir, yağ yığılmasını maneə törədir və buna görə də insan kilo verməyə başlayır. Əlbəttə ki, bu meyvənin köməyi ilə kilo verməyə qərar verənlər xam balqabaqda neçə kalorinin var və bişirildikləri ilə maraqlanırlar. Bu məsələni daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Balqabağın kalorili məzmunu

Çörək balqabağı çox aşağı kalorili bir dəyəri var, hər 100 qr başına ortalama 25 kcal. Lakin adətən biz onu təzə yeyə bilmirik və bir çox insanlar bu tərəvəzin kalorili dəyərinin müxtəlif yemək üsullarından nə istədiyini bilmək istəyirlər:

  1. Haşlanmış balqabaqda neçə kaloriya var. Bu formada fetusun kalori miqdarı təxminən 20 kkaldır. Bişmiş kartof kartof ilə əvəz edilə bilər, bu yemək daha çox pəhriz alır.
  2. Pişmiş balqabağda neçə kaloriya var. 100 qr başına 53 kkal şəkərsiz bişmiş balqabaqın göstəricisidir, əgər bu tərkib hissəsini əlavə etsəniz, kalorinin tərkibi 100 qr başına 76 kkala qədər artacaq.
  3. Pişmiş balqabağda neçə kaloriya var. Fırında bişmiş balqabağın kalori miqdarı 100 qr başına 23 kkal təşkil edir, əgər yeməyi daha şirin etmək və şəkər və ya bal əlavə etmək istəyirsinizsə, onda "çəki" 100 qr başına ortalama 45 kcal-ə qədər artacaq.
  4. Buxarda balqabaqda neçə kaloriya var. Belə tərəvəzin kalori miqdarı 100 qr başına 24 kkal təşkil edir
.