İndiyə qədər moda oldu bir zamanda, çox sayda diyet növləri ortaya çıxdı. Bəzi diyetlər sağlam düşüncədən məhrum deyil, çoxları çox radikaldır. İngilis sözlərindəki "öl" (die) və "diet" (diyet) sözləri kilo itkisi üçün bir çox yeni növ diyetin mahiyyətini əks etdirir. Konkret olaraq, diyetlər sürətli diyetlərə və uzun müddətli maddələrə bölünür. Ən uyğun diyeti seçmək üçün, hansı pəhriz növünü nəzərə almaq lazımdır.
Uzun müddətli diyetlər
"Diyet" sözü qədim Yunanıstandan gəlir və sözündən "diyet", "həyat tərzi" deməkdir. Olimpiya oyunlarına hazırlaşan idmançılar, dietə daha çox protein qidalarına (ətə) daxil edilmiş və şərab, çörək və meyvələri istisna etmişlər. Bu, əzələlərin daha rahat görünməsini təmin etdi. Bu gün bu diyetlərə karbonhidrat və ya protein deyilir.
Uzunmüddətli diyetlərin faydalı təsiri yeməkdə ümumi məhdudiyyət deyil. Bu, daha çox psixoloji an olur - dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi olduğunda, özünüzə və gücünüzə bir inam var. İlk nəticəni görmək çox vaxt keçməlidir və bu nəticələr radikal olmayacaqdır. Ancaq həyat tərzinizi dəyişdirərək, özünüzü və görünüşünü dəyişdirmək üçün böyük bir şansınız var. Özümüzlə səmimi olacağıq - bir gecədə əlavə pullar tərəflərimizə çıxdı. Uzun müddətli diyetə sadiq olmaq sağlamlığınızı qoruyarkən özünü dəyişə bilər.
Uzunmüddətli diyetlər arasında bir neçə növ ayrıdır: onlar terapevtik diyetlər və yeməkdə ideoloji (və ya dini) məhdudiyyətlərdir. Tedavi edici diyetler, gastrit, mide yaraları, obezite və ya diabetes mellitus kimi ciddi xəstəliklərə qarşı kömək edir. Pəhrizdəki diyet növləri: veganizm (yalnız tərəvəz və meyvələr), vegetarianizm (tərəvəz / meyvələr + süd), halal (donuz ətindən başqa, İslamın sadiq tərəfdarı), kaşer (balıq istisna olmaqla, donuz və dəniz məhsulları yəhudilik tərəfdarıdır) daxildir.
Ekspert pəhriz
Müasir qızlar tez-tez bir pəhriz özünü müəyyən etmək üçün tez bir tədbir olmadığını unutur. Bir neçə əlavə lirə atmaq olar, ancaq təxminən 80 kq ağırlığında olduğu bir vəziyyətdə, 5 kilo azalaraq böyük bir rol oynamır. Ekspress diyet tərəfdarları üçün xoşagəlməz bir sürpriz, bir qayda olaraq, kiloqram olacaq.
Çox hallarda, qidalanma, hüsran, overeating, kilo alımında ümumi məhdudiyyətlərdən ibarət olan kəskin bir dairə əldə edilir. Şəxsin özünü qiymətləndirməsi düşsə, zəiflik və yaxşı forma gələ bilməməsi üçün özünüzdən nifrət etməyə başlayırsınız. Əlbəttə ki, bu, ən faciəli variantdır, amma heç kim bundan qorxmaz.
Media işçiləri tez-tez fərz edirlər
Bir pəhriz seçərkən, korlanmış sağlamlığın bərpa edilməsi çətin olduğunu xatırlamaq vacibdir. Özünə hörmətlə yanaşmaq, bütün mənfi nəticələr nəzərə alınmaq lazımdır. Doğru pəhriz seçərkən, yalnız rəqəminiz yaxşılaşmayacaq, həm də əhval-ruhiyyə və özünə dəyərlidir.