Əncir (şaftalı) şaftalı bədənin qardaşına nisbətən - adi bir şaftalıdır. Bu əncir ilə kəsilmiş şaftalı deyil. Onun adı yalnız forma bənzərliyi ilə bağlı idi.
Bir Şaftalı Şefinin Faydaları
Təbiətə görə verilmiş hər bir meyvə sağlamlığı gücləndirməyə və gözəlliyin qorunmasına imkan verən inanılmaz bir vitamin kompleksidir. Bu baxımdan şaftalı bir istisna deyil, çünki A, B1, B2, B5, B6, B9, H və PP vitaminləri var. Marganez, kalium, florin, sink, dəmir , silikon, kalsium, fosfor, kükürd və başqaları kimi mükəmməl sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin qorunub saxlanılmasında əvəzedilməz köməkçi edən bir çox mineral var.
Şaftalı ilə zəngin olan maqnezium bu meyvəni ən yaxşı antidepresan edir. Amerika filmlərinin qəhrəmanı olaraq çikolatalı donuts olmağına görə, bu meyvələri yaxşılaşdırın - stress və duyğulardan daha tez və zərərsizcə sizi azad edəcəklər. Diyetinizə bir çox şaftalı şeftali mütəmadi olaraq daxil edərsə, tez-tez mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdıracaqsınız: kabızlıktan, dağıntıdan, bloatingdən qurtulun.
Qaraciyər və böyrələri olan filtrasiya orqanları da şaftalı şaftadan faydalanır. Bundan əlavə, ürək-damar sistemi də istifadə üçün hərtərəfli yardım göstərir.
Şaftalıdakı kalori sayı
Bu onların şəkli və qidalanmasını seyr edənlər üçün ideal olan asan və diyetli bir məhsuldur. İncir şaftalı 100 qr olan ətin 60 kcal olması lazımdır. Yeri gəlmişkən, bu ədəd də bir meyvənin təxminən kalorili məzmunudur, çünki təxminən 95 - 100 q çəkin.
Unudulmamalıdır ki, bütün fayda ilə bu meyvə hələ də təbii şəkərlərə bənzəyir və diabetdən əziyyət çəkən insanların dietinə daxil edilməməlidir.