Bir çoxu kilo itkisi üçün çox məşhur olmayan inci arpasının istifadə oluna bilməyəcəyini bilmir. Bu donanın tərkibi bütün bədənin fəaliyyətini yaxşılaşdıran və artıq çəki ilə mübarizədə kömək edən çox sayda faydalı maddələrdən ibarətdir.
Perlovanın faydalı xüsusiyyətləri
Kilonun itirilməsinin bu üsulu bədəni lazımi maddələrlə təmin edir, bağırsaqları təmizləyir, həzmini artırır və lazımi enerjini verir. Ayrıca, bu ağırlıq itkisinin effektivliyinə və sürətinə təsir göstərdiyi üçün inci çubuğunda neçə kalorinin olduğunu bilmək artıq deyil. Bu püresi az kalorili qidalardan ibarətdir, beləliklə 100 qram yalnız 106 kcal təşkil edir. Taxılda karbohidratlar çoxdur, bədəndə uzun müddət sindirilir və doyum təmin edir. Bədəndə metabolik proseslərin normallaşdırılması üçün lazım olan arpa bir fosfor var. Bu məhsulun tərkibinə və lizin tərkibinə daxildir, bu, yağların parçalanma dərəcəsini artırır. Fiber sayəsində, inci arpa bağırsaqları toksinlər və çürük məhsulları təmizləyir, hamısı öz növbəsində kilo verməyə kömək edir.
Perlovka haqqında pəhriz
İlk seçim
Kilo vermənin bu üsulu bir həftəyə nəzərdə tutulmuşdur və bu müddət ərzində artıq 7 kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz. Əsas yeməkdən sonra 1 qaşığı içmək üçün 30 dəqiqə əvvəl və sonra eyni zamanda çox vacibdir. su.
1-ci gün : gün ərzində 5 incə incə arpa yemək lazımdır. Axşam bir kiçik alma qəbul edilə bilər.
2-ci gün : Suda bişirilmiş bir inci arpa üzərində də baş verir, eyni zamanda 2 banan tutursunuz. Bu 2 gün sizin üçün ən çətin olacaq, çünki bu müddət ərzində bağırsaq təmizlənir və artıq maye çıxır.
3-cü gün : bu dəfə püresi xaricində 15 qoz-fındıq və eyni meyvə yemək icazə verilir. Artıq bu anda üzünüzün necə yeniləndiğini, şişlik və şişmənin uzaqlaşdığını görəcəksiniz. Bu vaxtdan yağ ehtiyatları yandırılmağa başlayır.
4-cü gün : bu müddət ərzində, axşam hissəsi 150 g aşağı yağlı süd pendir dəyişdirmək üçün icazə verilir. Hətta bu gün də duz və ədviyyatlardan istifadə etmədən bir neçə bişirilmiş və ya qaynar bişirilmək üçün lazım olan 100 q az yağlı dana yeyə bilərsiniz.
5-6 gün : Yenə suda bir inci arpa, ancaq hər yeməyə 100 qram az yağlı mal və banan əlavə edə bilərsiniz.
7-ci gün : püresi və mal əti.
İkinci seçim
5 kq-dək itirmək olan 5 günlük pəhriz də var. Hazırda menyü eynidır: inci arpa, şəkərsiz su, yaşıl çay və su yatmadan əvvəl, bir südlü süd maşınını içə bilərsiniz.
Faydalı məlumat
Pəhriz istənilən effektə nail olmaq üçün bir neçə vacib qaydaya riayət etmək vacibdir:
- Taxılların hazırlanması zamanı siz duz, şəkər və yağlardan istifadə edə bilməzsiniz.
- İncə arpa yarım gün batırmaq lazımdır, sonra bir saat qaynadılır. Nəticədə krup təxminən 4 dəfə artacaq.
- Əgər qabaqcadan taxıl əvvəlcədən nəmləndirərlərsə, onda bir neçə saat qaynar suya doldurub yuyun.
- Bu diyet zamanı ən azı 1,5 litr suyun lazımi miqdarda içilməsinin vacibliyi.
- Pearl arpa üzərində pəhrizdən tədricən çıxmaq lazımdır.
- Nəticənizi saxlamaq üçün, incə arpanın bir hissəsini daimi diyetinizdə etmək məsləhətdir, onu nahar üçün yemək yaxşıdır.
Bir dəyişiklik üçün meyvə, giləmeyvə, quru meyvə və qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. - Ayda bir dəfə bu məhsula dair pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz.
İnci arpasının yağları yandırmaq qabiliyyətinə malik olmadığını başa düşmək lazımdır. Kilo itkisi, pəhrizin kalorili alınmasının azalması və toksinlərin və çoxlu mayenin vücudunun təmizlənməsidir.
Kontrendikasyonlar
İncə incə arpa ilə çəki itirmək üçün çox sayda faydaya baxmayaraq, mədə-bağırsaq traktının, həmçinin hamilə qadınların problemləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.