Bu məhsullar bir çox insanın sevgisindən, qalın bir qaynaqlı süd içkisi olan şişələrdən, hansı meyvə və ya meyvələrin parçaları tez-tez əlavə olunduqda, onlara işləmək və yaxud gəzinti etmək üçün rahatdır, yoğurtlar dadlıdır və tez aclıqdan qurtulurlar. Lakin, həqiqətən, sağlamlığınıza diqqət yetirirsinizsə, onlardan istifadə etməzdən əvvəl içməli yoğurtların faydaları və zərərləri haqqında məlumat əldə edin. Çünki sağlamlığınıza təsir göstərən ən vacib amillərdən biri sizin bəslənməyinizə mənalı yanaşmadır.
Yoğurt içmək necə faydalıdır?
Mütəxəssislərə tez-tez bu cür yogurtları bədənin faydalı olduğunu düşünürlər. Bu mövzunu müzakirə edərkən, həkimlər bədənə xüsusi zərər gətirə bilməyəcəyini düşünürlər, amma baqqallarımızın rəflərini dolduran bu yoğurtlardan istifadə edərkən onlardan faydalanmaqdan az faydalanacaqlar. Bu fikir çox sadə bir şəkildə açıqlanır.
- Birincisi, içkinin həzminin normallaşmasına kömək edən müxtəlif bakteriyalar var və bu, əlbəttə ki, yaxşıdır.
- İkincisi, məhsul konservantlardan ibarətdir və onların bəziləri bütün faydalarını inkar edirlər.
Çəki itirərkən qatıq içmək mümkündürmü?
Diyetisyenlər tərəfindən tez-tez soruşulan digər bir sual, içməli və ya digər bir pəhrizdə yoğurt içmək mümkün olub-olmadığını və bu pəhriz planının kiloqramları tez bir şəkildə itirəcəyinə necə kömək edir. Həkimlər bənzər məhsullardan istifadə etməkdən çəkinməyi məsləhət görmürlər və bunu içki içərisində çox şəkər olduğu və bunun kilo itkisinə qatqı verməməsi ilə izah edirlər. Həqiqətən, pəhrizinizdə qaynaqlı süd içkisini əlavə etmək istəyirsinizsə, qidalanmaq üçün diyetisyenlərin fikrincə, daha məqbuldur.
Ancaq bəzi insanlar müxtəlif fikirlərə sahibdirlər, məsələn, içməli qatıqın çəki itirmək üçün çox yaxşı olduğuna inanırlar, çünki bu məhsulun nisbətən aşağı kalorili məzmunu tez çəki azaltmağa kömək edir.
Yoğurtda pəhriz
Həqiqətən, yoğurt içmək üçün xüsusi bir pəhriz var və onun mahiyyəti 2-5 gün ərzində bir adam yalnız bu fermentləşdirilmiş süd məhsullarını gündə 1,5 litrdən çox olmayan bir miqdarda istehlak edir. Bu qidalanma planını istifadə etməyə çalışanlar, kiloqramların gözün qarşısında gizləndiyini iddia edirlər, lakin həkimlər deyirlər ki, təsirin müvəqqəti olduğunu və bütün çəki kursun bitməsindən tam 2-3 həftə içərisində qayıdır, buna görə də belə bir pəhriz müşahidə etmək mənasızdır, daha çox balanslı bir pəhriz və məşq seçmək müdrikdir.