Aşırı kilonun əsas səbəbi həddindən artıq iştahdır. Biz həmişə bir şey çeynəyirik, stres yeyir, cansıxıcılığı ələ alırıq. Əslində heç bir şey yoxdur və faydalı bir işlə gəlmək əvəzinə, nə qədər dəfə olub ki, konfet ilə çay içmək üçün gedirsiniz. Hələ, sweetie xoş hisslər və müsbət emosiyaların təhsildən daha sürətli gəlir və səy tələb etmir. Burada tərəflərdən yalnız yağlı kıvrımlar var, sonra sərin havanın pozulmasına səbəb olur. Təbii ki, dərhal arıqlamaq üçün dərhal düşünməyə başlayırıq. Ümumi diyetlər haqqında tam bir mədə düşüncəsi yaxşıdır. Beyin, deli getməyə başladığı üçün, bütün şirinləri və yağ məzmununu kəskin bir şəkildə atmaq lazımdır. İnamallah bir pişi və ya bir şokolad çubuğunu istəyirsən. Mood pozulmuşdur, işə cəmləşmək mümkün deyil. Lazımsız stress ilə özünüzə işgəncə verməmək üçün, iştahınızı necə azaltmaq və düzgün yeməyin necə olduğunu anlamaq kifayətdir.
İştahı azaldan məhsullar
İştahınızı azaltmaq üçün ən xoş yollardan biri şokolad yeyir. Uşaqlıqdan əvvəl yeməkdən əvvəl şirin yemək qadağan etdiyimizi necə xatırlayın? Bütün bunlar, çünki qarğıdalı qarğıdalı şəkərdən sonra iyrənc idi. Reseptorlar artıq bədənin kifayət qədər kalori aldıqlarını və iştahın olmamasından bəhs etdilər. Çox tezliklə sevinməyin. Birincisi, ən azı 75% kakao tərkibində yalnız qara acı şokolad olmalıdır. İkincisi, bir kafel yemək lazım deyil, 2-3 ədəd kifayətdir və bunları konfet kimi ləğv edərkən daha yaxşı.
İştahı azaldan otlar
Bundan əlavə, siz aclıq hissi nəzarət kömək edəcək bitki mənşəli infusions, reseptlər istifadə edə bilərsiniz. Hər hansı bir əczaxana qarğıdalı stigmasından və ya kətan toxumlarından satın alın, qaynar suya bir stəkanda 1 çay qaşığı döyün. Yeməkdən təxminən 20-30 dəqiqə içmək üçün içkinizi bir az bişirin və sərinləyin. Bu iştahı azaltmaq üçün deyil, həm də maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Səhər yeməyindən əvvəl 1 qaşıq kaşığı və yataqdan əvvəl axşam çəkilə bilən qoz-fındıq yağı da faydalıdır. Bu yumşaq laksatif kimi işləyir və bağırsaqları yumşaq təmizləyir.
İştahı azaldan dərmanlar
Həddindən artıq tədbir dərmanların istifadəsidir. Bu üsul yalnız piylənmə xəstələri üçün münasibdir və qəbul edilməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək olar.
Müasir informasiya yükü ilə biz özümüzü necə dinlədiyimizi unutduq, oturaq həyat tərzinə yol açdıq və nəticədə bir daha aynaya getməkdən qorxuruq. Aclıq və iştaha ayırmaq, meyvələri meyvələrlə əvəz etmək, zərərli çiplərdən imtina etmək, Coca-Cola pizza sifariş etmək və diyetlərlə özünüzü əzablandırmaq lazım deyil. Ağırlığınız sabitləşəcək və sinirləriniz və əhvalınız həmişə olacaqdır.