Kefir və alma ilə boşaltma günü

Kefirdə boşaltma günləri maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və zərərli maddələrin cəsədini təmizləməyə kömək edir. Kefirin bu təsiri artıq çəki və yaxşılığın yaxşılaşmasına gətirib çıxarır.

Kefir boşaltma məhsuldarlığı və təhlükəsizliyi üçün qiymətləndirilir. Kefir gününü bir dəfə sınamaqla, çox-çox nazik qadınlar kifayətdir, ona təkrar-təkrar gəlin. Kefir boşaltma gününün effektivliyi hər hansı yeni qidalanma pəhrizindən daha pis deyil. Uzun diyetlərdən fərqli olaraq, bir oruc günü bədən üçün bir stress deyil və metabolizmi yavaşlatmır.

Kefir gününün köməyi ilə bədən daha da kilo verməyə kömək edir. Bir gündə ən az bir kiloqram ağırlığını itirirsiniz, bu da bir gün üçün kifayətdir.

Kefir günləri nadir hallarda mono-dietdir. Daha tez-tez kefir kəsmik, şirələr, xiyar ilə birləşdirilir. Lakin, ən məşhur kefir günü kefir və alma üzərində boşaltma günüdür.

Yoğurt və alma üzərində kilo vermək necə?

Yoğurt və alma ilə boşaltma günü çəki azaltmaq və toksinlərin orqanını təmizləmək üçün deyil, həm də müdafiə artırmaq üçün kömək edir. Bundan əlavə, bu boşaltma qaraciyər, böyrək, bağırsaq və biliyer traktının yaxşılaşdırılmasına kömək edir.

Kefir-alma alma gününə xam, bişmiş və bişmiş istehlak edilən ən azı 5 alma lazımdır. Yoğurt və alma üzərində kilo verməyinizə şübhə etmirsiniz - bu iki məhsul artıq çəki qurtarmaq üçün müsbət təsir göstərir. Belə bir oruc günlərini həftədə bir dəfə keçirmək kifayətdir. Onlar üçün əxlaqlı hazırlanmışsa, onlar çətinliyə köçürülürlər. Kefir-alma günlərinin təkrarlanması üçün boşaldıldıqdan sonra növbəti gündəki yüngüllük və xoş duyğular yaxşı bir motivasiya olacaqdır.

Alma və yoğurtda boşaltma üçün bir neçə menyu variantları var.

Seçim 1

  1. İlk səhər yeməyi: 1 tsp ilə grated alma. bal. Alma bir stəkan kefir ilə yuyulmalıdır.
  2. İkinci səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt.
  3. Nahar: iki alma.
  4. Afternoon snack: bir stəkan yoğurt.
  5. Yemək: 2 fırın alma ilə bişmişdir.
  6. Axşam yeməyi: bir stəkan yoğurt.

Seçim 2

  1. İlk səhər yeməyi: bişmiş alma, bal, bir kefir kaşığı.
  2. İkinci səhər yeməyi: təzə alma.
  3. Öğle yemeği: bollu alma, bal ilə qarışdırılır və kiçik bir qoz-fındıq, kefir bir stəkan.
  4. Afternoon snack: bir stəkan yoğurt.
  5. Yemək: 2 fırın alma ilə bişmişdir.
  6. Axşam yeməyi: bir stəkan yoğurt.

Seçim 3

Boşaltmanın bu versiyası üçün bir litr kefir və bir yarım kiloqram alma yığmaq lazımdır. Alma və qatıq alternativ olaraq istifadə olunur. Məsələn, ilk səhər yeməyi üçün - kefir, sonra isə ikinci - alma. Və bütün gün.

  1. İlk səhər yeməyi: 2 ədəd almağı kəsin və onlara bir stəkan kefir tökün. Bundan sonra, yarım fincan çiyələk gül budunu içmək.
  2. İkinci səhər yeməyi: tərəvəzsiz yaşıl çayın bir stəkan təzə alma.
  3. Nahar: iki bişmiş alma və 0,5-1 fincan kefir.
  4. Şam yeməyi: 1-2 ədəd alma, 1 çay qaşığı kefir bir stəkan. darçın və ya təzə dodaq.

Seçim 4

Bu seçim üçün, 2 qəpik naringi alma və bir litr kefir ilə bişmiş lazımdır. Bütün məhsullar 4 yeməyə bölünməlidir. Bundan əlavə, mineral su içə bilərsiniz.

  1. Səhər yeməyi: bir stəkan az yağlı kefir.
  2. Nahar: 2 yaşıl alma və bir stəkan yoğurt.
  3. Afternoon snack: bişmiş alma və bir stəkan meyvə kefir.
  4. Yemək: təzə alma və bir stəkan yoğurt.
  5. Axşam yeməyi: bifidoflorası olan bir stəkan yoğurt.

Bundan əlavə, təmiz su, unswytted yaşıl çay və yabanı gül budu içmək olar.

Kilo vermək üçün alma ilə kefir hər kəsə uyğun deyil. Mədə-bağırsaq traktının problemləri halında məhsulların bu kombinasiyası yaxşılığa mənfi təsir göstərə bilər. Həzm sisteminin xəstəlikləri ilə digər növ boşaltma günlərindən və yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra istifadə etmək daha yaxşıdır.