Üzgüçülük təkcə idman deyil, həm də istirahət etmək və vücudun forma şəklində saxlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Açıq su anbarlarında üzmək imkanı yoxdursa, onda ideal bir əvəz hovuzdur. Ancaq abunə almaqdan əvvəl hovuzdakı əsas davranış qaydalarını öyrənməlisiniz.
İlk səfərdən əvvəl hovuzdan istifadə qaydalarını öyrənməlisiniz, bu da hər zaman təqib edilməlidir. Üzmək üçün hazırlıq edərkən, son yemək hovuza getməzdən əvvəl ən azı 40-50 dəqiqə olmalıdır ki, unutmayın. Həmçinin havuzda olma qaydalarına uyğun olan bütün lazımi şeyləri aldığınıza əmin olun, yəni:
- hamam kostyumu;
- hovuz üçün bir cap ;
- bir dəsmal;
- duş üçün bir sıra gigiyena məhsulları;
- Hovuz üçün xüsusi ayaqqabı (kauçuk terlik və ya hamam terlik).
Həmçinin havuzdakı təhlükəsizlik qaydaları nəzərə alınmalıdır. Əgər üzgüçülməyi bilməyəcəksinizsə, onda sizə xüsusi üzmə avadanlıqları verən və ya məşqdə şəxsən kömək göstərən idman məşqçisini məlumatlandırmalısınız. Hovuzdakı üzgüçülük qaydalarında
Hovuz üçün sanitariya qaydaları
Üzgüçülük siniflərində hovuz üçün sanitar qaydalar da müşahidə edilməlidir. Birincisi, hovuza gəliş imkanı olması üçün, həkiminizin tam bir tibbi müayinədən keçdiyini və üzgüçülün sağlamlıq səbəbləri ilə əlaqədar heç bir kontrendikasyon olmadığını bildirmək lazımdır. İkincisi, əsas gigiyenik qaydalara riayət etmək lazımdır - çimmək əvvəl və sonra duş almaq əmin olun və kremlər və güclü aromatik maddələr istifadə etməyin.
Hovuzdakı davranışın əsas qaydalarına riayət edərək, üzgüçülük sinifləriniz sağlamlığa fayda verməyəcək, eyni zamanda zövq alacaq.