Kilo vermək üçün giləmeyvə üzərindəki diet bir real tapıntı halına gəldi! Bədənin bütün zəruri vitamin və minerallarla doyurulması, həddindən artıq çəkidən qurtulmaq və dəridə, böyrəklərdə və bağırsaqlara faydalı təsir göstərir, həzm üçün faydalı təsir göstərir, bədəndən şlak çıxarmaq mümkündür.
Meyvə və giləmeyvə qidası ciddi miqdarda digər qidaları yemək üçün icazə verilə bilməz. Bu, yeməklər arasında dərman bitkisi, meyvə və ya yaşıl çay , hələ də mineral suyu içmək məsləhət görülür. Meyvələr üçün pəhriz müddəti bir həftədir ki, bu müddət ərzində şəkər və duzdan istifadə və əlbəttə ki, un qəti qadağandır. Həm də yadda saxlamalıyıq ki, pəhrizdə giləmeyvə sui-istifadəsi onun itirilməsinə deyil, kiloya gətirib çıxara bilər.
Berry dietinin bir çox növü var, onlardan biri aşağıda verilmişdir.
Səhər yeməyi variantları
İlk seçim . 300 qram çiyələk əlavə, bir kaşığı xama, şəkərsiz, bir dilimlə çovdar çörək ilə pendir, çay əlavə edin.
İkinci seçim . 300 qram albalı və çiyələk şəkərsiz 300 qram, həmçinin bir qaşığı yağlı xama, haşlanmış yumurta, çay.
Üçüncü variant . Şəkərsiz 300 qram yağı, bir qaşığı qaşığı yağlı xama, çayla birlikdə yüz qram pendir.
Nahar variantları
İlk seçim . Bir az zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz salatı.
İkinci seçim . Tərəvəzdən şorbalar .
Üçüncü variant . 220 qram haşlanmış balıq və ya quş əti.
Dördüncü seçim . 8-10 böyük ərik, ya əvəz bir armud və ya alma.
Afternoon snack
Kiçik miqdarda xama ilə hər cür giləmeyvə.
Dinner
Meyvə salatı (çiyələk, armud, banan, alma) yüz qram qarğıdalı və ya düyü püresi ilə.