Flaxseed pəhriz ən sadə və asan tətbiq diyeti biridir. Heç bir ekzotik məhsul yoxdur, nə də xüsusi yeməyi hər dəfə hazırlamaq lazımdır. Belə bir pəhrizdən istifadə edərək, aylıq 5 kq-a qədər bədən dərəcəsi üçün normal çəki itirirsiniz. Zərdab yağı və toxumun toxumadan istifadəsi bədənin ümumi faydalı təsiridir - saçlarınız, dəriniz və dırnaqlarınız böyük olacaq!
Xəmir bişmiş düyü (un) ilə pəhriz
Kilo vermək üçün müxtəlif növ kətan məhsullarından istifadə edə bilərsiniz. Kilo itkisi üçün zoğalı kisel-püresi hazırlamaq təklif edən bir seçim var. Bir həftəyə ehtiyac var. Pəhriz ciddidir:
- Səhər yeməyi : 4 xörək qaşığı zeytinyağlı un, qaynar suyun 4 qaşığı qaynar su tökün, 10 dəqiqə buraxın. Bu müddət ərzində alma süpürün və püresi ilə qarışdırın - səhər yeməyi hazırdır! Yarım saatdan sonra şəkərsiz bir fincan çay içmək olar.
- İkinci səhər yeməyi : havuç salatı və narıncı, ona - bütün taxıl çörəyinin bir hissəsi.
- Yemək: hər hansı bir tərəvəzdən qızardılmış və yağlı yağsız şorba hazırlayın. Bir fincan şorba və kiçik bir qaynadılmış toyuq göbəyinin yuyulmasına icazə verilir (ayrıca bişirilir, suyu istifadə etməyin).
- Günortadan sonra qəlyanaltı : bir qaşıq qaşığı qoz-fındıq qoyulmuş qozon qoyun, yaxşıca qarışdırın və yavaş-yavaş içmək.
- Yemək : limon suyu ilə balıq hissəsi.
Belə bir pəhrizdən bir həftə keçdikdən sonra, nəticəni saxlamağa imkan verəcək kəsik, düzgün və aşağı kalorili yemək üçün istifadə olunacaq.
Flaxseed Diet
Kilo üçün kətan toxumu müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər: məsələn, "kətan toxumu + kefir" birləşməsi ilə adi yeməyinizi əvəz edin. Bu, yavaş, lakin ardıcıl nəticə verir. İstədiyiniz müddətdə belə bir pəhrizdə oturursunuz, xüsusilə də kətan toxumu ilə alternativ kətan toxumu (bu eyni toxumdur, amma torpaq və bir qəhvə maşını varsa, özünüzü tənbəl etməyin).
Xəmir yağı ilə pəhriz
Belə bir pəhriz bədənin təmizlənməsi üçün uyğundur, lakin böyrək daşları və ya qaraciyər xəstəliyi olanlara qadağandır. Bütün qalanları tətildən bir gün sonra onu diyet-boşaltma kimi istifadə etmək tövsiyə olunur.
- Uyandıktan sonra : bir kaşığı yağ və bir stəkan isti su.
- Səhər yeməyi : təzə tərəvəz salatı, kətan toxumu ilə qaşıq.
- İkinci səhər yeməyi : zoğalı püresi (resept əvvəlki pəhrizdə təsvir edilir).
- Nahar : tərəvəz şorbası.
- Akşam yemeği : bitki çayı.
Bədəninizi mükəmməl təmizləyəcək və artıq kiloqram meydana gəlməsinə icazə verməyəcək.