Dr. Bormentalın təklif etdiyi kilo itkisi metodu, çoxu maraqlandırır. Bu bir zarafat deyil - aclıq və fiziki məşqlər ilə özünüzü tükənmədən çəki itirmək sözüdür. Bu texnikanı praktikada tətbiq edən bir çoxları bunu tərifləyib başqaları tərəfindən tövsiyə edirlər, əksəriyyəti, əksinə, Bormental banal hipnozda çəki itirmənin prinsipini çağırırlar.
Bormental kilo sistemi: fiziki fəaliyyət
Texnikanın tərəfdarlarına görə, aktiv idman yalnız iştahı möhkəmləndirir və ağırlığın azalmasına gətirib çıxara bilməz. Buna görə, qadınlar üçün, texnika , idman salonunda həddindən artıq səylər əvəzinə, yürüyüş və işıqlı fiziki məşqləri seçmək tövsiyə edir. "Bormental" tərəfindən bədənin rahatlığını artırmaq üçün ən məşhur üsul masajdır. Yalnız problemli bölgələrə yönəldilmiş, masaj rahatlaşdıran və dəri tonunu yaxşılaşdırmışdır.
Bormentalın zəiflik fəlsəfəsində qigongun yoga və gimnastika daha təsirli olacaqdır. Bir fitness klübünü ziyarət etmək və fəal fiziki fəaliyyəti həyata keçirmək istəsəniz, gündə 200 kcal daha çox yeməyə icazə verilir. Eyni pəhrizin mahiyyəti qidaların müntəzəm kalori hesablamalarında dəqiqdir.
Həkim Bormentalın kilo vermə metodu: qidalanma prinsipləri
Zayıflama Kliniği Bormental, 2001-ci ildə ortaya çıxan psixologiya və dietologiyanın qarşılıqlı təsirinə əsaslanan bir üsul istifadə edir. Obezite və obezitenin problemləri əsasən fizioloji proseslərə deyil, psixologiyaya əsaslanır. Overeating səbəbi tez-tez iştah artır, ancaq emosiya deyil. Duygusal overeatma, kədər, stress, komplekslər, zərər hissləri və digər təcrübə səbəb olur. Bu baxımdan Bormental tərəfindən çəki itirmək üsulu overeatingin psixoloji aspektlərini nəzərə alaraq, nəticəni deyil, səbəbini nəzərdən keçirir. Pəhrizin səbəblərini başa düşməsəniz, diyetlər müsbət nəticə verməyəcək və hər birinin özləri var.
Teorilərin fikrincə, Dr. Bormentalın kilo vermə üsulu ciddi məhdudiyyətlərin olmaması ilə cəlbedicidir. Yalnız və əsas məhdudlaşdırma kalorili hesablamadır . Gündəlik norma zəifləmənin həyat tərzini nəzərə alaraq 1200 kkala qədərdir. Bu rəqəm içərisində bir şey yeyə bilərsiniz. Bəslənmə üsulları prinsipi Bormental çəki itirmək nisbət və intizam hissi verir. Bir neçə tövsiyə istənilən nəticəyə nail olmağa kömək edəcək:
- yeməkdən sonra bir fincan isti çay içmək məsləhətdir;
- doymuş və yüksək kalorili qidalardan qaçmaq daha yaxşıdır;
- rasyonu 7 hissəyə bölmək üstünlük təşkil edir, həcmi 200 qr-dən çox olmayacaq;
- çəki itirmə prosesini sürətləndirmək üçün həftədə iki gün boşaltmaq lazımdır;
- Bir gün bir yarım litr maye içmək lazımdır.
Bormental pəhriz fərdi bir yanaşma nəzərdə tutur, bu halda öz-özünə müalicə edilməməlidir. İdeal olaraq, sağlamlıq vəziyyətinizi hərtərəfli təhlil edəcəyiniz və xüsusilə fərdi texnika və pəhriz hazırlanacaq klinikaya müraciət etməlisiniz.