Hər kəs öz çəkisi ilə artıq çəki ilə mübarizə edir: bəziləri işıq tutur, işgəncə tutmaq üçün şəfəqə deyil, bəziləri həyətdə barı işğal edir, yaxşı idman zalı üçün ən yaxşı mövsüm biletləri alır. Bu idman zalı evinə aparmaq istəyənlər də var. Ev çəkisi təlim maşınlarını düzgün seçmək və bugünkü məqaləni necə izah etmək olar.
Kardiyo və ya çəki?
Yüksək reklamçılara baxmayaraq, mütəxəssislər kilo vermək üçün bir nəfərin öz ağırlığını və əlavə çəkisini yükləmək üçün olduqca kifayətdir. Demək olar ki, sizin ehtiyaclarınız üçün adi dumbbells uyğun deyil ki, sadəcə qoymaq. Ancaq nifrət yağından xilas olmaq üçün ilk növbədə ürək-yükləmə lazımdır.
Ən yaxşı evdə ürək kilo vermə maşını 20 dəqiqədən çox müddətə tətbiq oluna bilən bir vasitədir. Glikogendən xilas olmaq və yağların parçalanmasına başlamaq üçün bu minimum vacibdir. Ən məşhur ürək-damar avadanlığı:
- treadmill;
- velosiped;
- elipsoid;
- stepper;
- külək maşınları;
- mini trambolin.
Sizin üçün simulatoru alacaq məşqçiniz yoxdursa, mağazaya gedin, satıcının "obyektiv" fikirlərinə çox qulaq asmayın və bütün yuxarıda qeyd olunan maşınları test edin. Ən rahat olanı seçin.
Mədə
Adətən ən moda Ab Rocket bir ev qarın zayıflama maşın kimi təklif olunur. Əslində, həddindən artıq çəki ilə təsirsiz olur, çünki təcrid olunmuş əzələlərdə mədədə az miqdarda kalori və yağ istehlak olunur,
- fitball;
- bir xalça və üzərində məşq;
- mətbuat üçün dəzgah;
- elliptik məşqçi;
- qayıq maşını.
Bəli, zaten yuxarıdakı projelerde can sıkıntısından ölüyorsan, əlbəttə ki, Ab Rocket prosesini ağırlaşdıra bilərsiniz.