Orucun müxtəlif variantları arasında, şəlalə öz xüsusiyyətlərinə və məhdudiyyətlərinə malik olan populyarlıq qazanır və onu müşahidə edərkən nəzərə alınmalıdır. Ən yaxşı nəticələr yalnız peşəkar bir həkim nəzarəti altında və onun tövsiyələrində zəifləmənin sağlamlığını nəzərə alan təsdiqləməsi ilə əldə edilə bilər.
Kilo itkisi üçün çarəsiz oruc
Müəllifin iddia etdiyi bu üsul, çoxfunksiyalı bir təsir gətirmək imkanı verir. Onun mahiyyəti təmizliyin yemək və içmə sularına icazə verildiyi günləri dəyişdirmək hesabına baş verir ki, tam bir qadağa yalnız ərzaqla deyil, hətta içmə zamanı, yəni, orqanizmin kilo itkisi üçün çaxmaq quru orucuna daxil edilir. "Saç və çubuq" bu dəyişikliyi istənilən nəticələrə nail olmaq üçün imkan verən təmizlənmə və qorunma mexanizmlərini işə salır:
- toksinlər və toksinlərdən xilas olmaq;
- Həzm sistemini normallaşdırmaq;
- bəzi xəstəlikləri müalicə etmək;
- çəki azaldır.
Cascade oruc - "üçün" və "qarşı"
Bu sistemin inkişaf etdiriciləri böyük nəticələr verə bilsə də, bədən çəkisinin azaldılması üçün istifadə edilən üsullar təkcə tərəfdarları deyil, həm də əzgin rəqiblər tapır. Eyni zamanda hər iki tərəf öz güclü arqumentlərini verir. Onun tərəfdarları deyirlər ki, kilo verməkdə yalnız fantastik nəticələr əldə edə bilərsiniz; Faydaları nəzərə alınmaqla və parazitlərdən azad olmaq imkanı kimi istifadə edilən çarpayılıq oruc, selim və malign neoplazmaları bastırmağa və sonra məhv etməyə və "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.
Əlavə lirə ilə mübarizə üsulunun tənqidçiləri, kaskad açlığının sağlamlığa ciddi ziyan vurmasına səbəb ola biləcəyini iddia edirlər, xüsusən həkimə məsləhət vermədən istifadə edildikdə, təkcə fərdi sağlamlıq deyil, ümumi vəziyyəti, xroniki xəstəliklərin olması və s. Nəzərə alınır. Əlavə çəki ilə "güləşçilərimiz", bir qayda olaraq, "bir dost mənə - kömək etdi" prinsipi ilə bir çox metoddan istifadə edir ki, bu da ciddi problemlərlə doludur.
Kaskad orucuna giriş
Belə çətin bir metoddan istifadə edərək kilo vermək arzusu böyükdürsə, prosedurun başlanğıcının adətən üç həftə davam edən giriş kimi adlanan bir hazırlıq dövrü tələb etdiyini bilmək lazımdır. Bu vaxt bədənin müəyyən bir rejimə uyğunlaşması lazımdır ki, bu da kaskad açlıq sisteminin ən böyük fayda gətirə bilməsi üçün lazım olacaqdır:
- et məhsullarını pəhrizdən kənarlaşdırmaq;
- kəsdi və sonra duz və şəkərdən imtina etdi;
- vegetarian ərzaqına tədricən keçid;
- gücündən asılı olmayaraq, siqaret və alkoqoldan imtina etmək;
- Həyatın qaydasını müəyyənləşdirin və ona riayət edin.
Çörək quru oruc
Bu cür aclıq mütləq hesab olunur - bu dövrdə təmizləyici və təkmilləşdirici funksiyalar ən aktiv şəkildə başlamışdır. Lavrovoyda oruc tutma günü beş gündür yeməkdən və içkidən qaçmağın ən böyük təsirini təmin edir. Bir çoxları bu metodu təbii tarazlığı bərpa etmək üçün ən təsirli hesab edirlər. Quru üsul aşağıdakılara imkan verir:
- qan təmizləmək;
- bağırsaqlarda parazit və nəcisdən xilas olmaq;
- gəmilərdən şlakdan, xolesterol plaklarından çıxarmaq;
- dəri cavanlanmaq, saçın strukturunu yaxşılaşdırmaq;
- Xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır və xərçəngli şişləri məhv edir;
- toxunulmazlığı artırmaq və gücləndirmək.
Suda karkas açlığı
Hər kəsə quru aclıq verilmir, çünki ciddi bir mənəvi və fiziki təşkilatın, iradənin konsentrasiyasını, davranış qaydasını aydın şəkildə izləmək üçün tələb edir. Fərdi xüsusiyyətlərə görə, hər kəsin "quruya" qidadan imtina etməsi tövsiyə edilə bilməz. Bu halda, bədəni təmizləmək və çəki azaldır prosedurunu asanlaşdıran şəlalə suyunun aclıqlarına icazə verilir.
Şirələrin üzərindəki kəklik açlığı
Aclıq qazandıqda suyun istifadəsi deyil, həm də ən sərfəli və rahat sayılan şirələr də mümkündür. Bu içkilərin istifadəsi kilo vermə zamanı stress aradan qaldırır, aclıq prosesini asanlaşdırır, vitaminlər, amin turşuları və enerjiyi tamamlayan və canlılıq verən digər faydalı maddələrlə doyurulur. Bununla belə, müəyyən bir hazırlıqdan sonra da şirəsi şəlalə açlıq üsulu tətbiq edilməlidir:
- Bitki qidası üçün yeyən ət ilə başlayandan bir neçə gün əvvəl getmək;
- xam şəklində tərəvəz və meyvələrdən istifadə;
- Haşlanmış vegetarian qablar yalnız bir istisna olaraq istifadə edilməlidir;
- Əvvəldən əvvəl bağırsağın hər hansı bir şəkildə təmizlənməsi lazımdır.
Bu növ orucun mədənin yüksək turşuluğunda ehtiyatla istifadə edilə biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. Ümumiyyətlə, hər kəs kimi, kaskad orucunun bədən üçün müəyyən bir stresə çevrildiyini başa düşmək lazımdır, buna görə tək başına daxil olmaq istəmirəm. Bu vəziyyətdə ən yaxşı seçim mütəxəssisə və onun nəticəsinə bir ön səfər olacaqdır.