Mal əti qaynadılmış dil - kalori miqdarı

Bayram gəldikdə və ya yalnız xüsusi bir şey ilə özünüzü əzizləmək istəyirsinizsə, fərqli kulinariya ideyalarının bir dənəsi ağla gəlir. Ancaq ağırlıqlarınızı izləyərkən və istehlak edilən bütün kalorilərin qeydlərini tutsanız, hamısı sağlamlıq üçün faydalı deyil.

Özünüzü zövqdən uzaqlaşdırmaq üçün, bir çoxu itirmə çəki qaynadılmış mal əti dilindən hazırlanan yeməklər, kaloriya məzmunu və faydalı xüsusiyyətləri onu bir pəhriz məhsulu adlandırmağa imkan verir. Ən həssas gurmeler belə həzzin zərif dadı və qida dəyərini yüksək qiymətləndirir. Bu yazıda diyetisyenler üçün bu məhsulun nəyə görə tövsiyə edildiyi barədə danışacağıq.

Qaynadılmış mal əti dilinin kalorili məzmunu

Hər hansı bir yemək kitabında bu məhsulu istifadə edərək, müxtəlif reseptlər tapa bilərsiniz. Və qaynadılmış dana dilinin nisbətən aşağı kalorili tərkibi sayəsində: 100 qram məhsula görə 146 kcal, hər hansı bir zayıflama yeməyə qadirdir. Müqayisə üçün düşünün: qaynadılmış donuz əti dilinin kalori miqdarı 165 kcal, quzu - hazır məhsulun 100 qramı üçün 190-195 kcal. Haşlanmış dana dilinin faydaları və zərərləri barədə danışarkən bir çox üstünlük var. B12 vitamininə və bədəndə karbohidrat-qələvi metabolizmasını tənzimləmək üçün mülkiyyətə görə qaynayan dil tez-tez menyuda çoxlu diyetlər ehtiva edir, lakin mütləq fiziki zəifliklə birləşir. Əzələ kütləsinə görə çəki qazanmağa çalışanlar üçün qaynadılmış mal əti kalorisinin məzmunu yalnız fayda verəcəkdir. Bu vəziyyətdə zəngin bir vitamin və mineral tərkibi, çox miqdarda protein işləməsi, əzələ toxumasının asan qurulmasını asanlaşdırır.

Bununla birlikdə, mal əti qaynadılmış dilin aşağı kaloriya məzmununa baxmayaraq, xolesterolun əhəmiyyətli miqdarında - 132 mq olan, artıq gündəlik norma malikdir, buna görə də bu məhsulu çox götürməməlisiniz. Bu, onun bütün zərəridir.