Daxili budda çəki itirmək necə?

Uyğun daxili hissəsi anatomik şəkildə təşkil edilir, onu hazırlamaq çətindir. Bundan əlavə, gündəlik fəaliyyətlərin icrası zamanı bədənin bu bədən hissəsi yük almır. Buna görə də budun içini itirmək üçün nə edəcəyini anlamaq vacibdir, çünki bu sahədə işləmədən gözəl və incə ayaqları müvəffəq olmayacaq. Nəticələrə nail olmaq üçün bir çox istiqamətdə işləmək, çox çalışmaq lazımdır.

Daxili budda çəki itirmək necə?

Daxili budda tez çəkinin necə qurulması barədə danışarkən, kosmetik prosedurlara diqqət yetirmək lazımdır. Anti- selülit masajı məşhurdur, qan dövranı və lenf drenajını artırır, bu dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Mükəmməl nəticələr əldə etməklə əldə edilə bilər və bibər ilə, məsələn, istiləşmə təsiri olan qarışıqları seçmək yaxşıdır.

Kilonun itirilməsinin digər mühüm komponenti müvafiq bəslənmədir. Tərəvəz, meyvə, pəhriz əti, qaynaqlı süd məhsulları, balıq və s. Faydalı məhsullara üstünlük verərək menyudan yüksək kalorili qidalardan istisna etmək vacibdir. Qidalandırmaq üçün zəruri olan hissə parçalanır, buna görə hissənin ölçüsü azaldılmalıdır. Bol maye içmək vacibdir, buna görə gündəlik xərclər 1,5 litrdən az olmamalıdır.

Lakin müvəffəqiyyətin ən mühüm komponenti məşqdir. Xüsusi məşqlər etmədən, budun içərisində işləməyəcəkdir. Yalnız ürək yağından xilas olmaq üçün deyil, həm də əzələ tonuna gətirib çıxara bilmək üçün ürək-yükləmə və qüvvət təlimlərini birləşdirmək yaxşıdır. Istədiyiniz əraziyə tam olaraq yük verən xüsusi məşqlər: geniş cığırlar "plie" (kompleks seçim - çoraklarla işləyən), düz və yan hücumlar, tərəflərə yelləncək.