Gestalt terapiyası, daha doğrusu, onun adı, çox vaxt rusdilli bir insanı qorxudur. Əslində, əslində, Alman kökləri ilə bu sözdə heç də dəhşətli bir məna deyil - "şəkil", "rəqəm", "mahiyyət". Bu gün humanist istiqamətin çox məşhur bir psixoterapiya üsuludur.
Gestalt terapiyasının əsasları
Gestalt terapiyası psikanaliz, fəlsəfi yanaşmalar, psixodramanın texnikaları və elmin digər bir çox nailiyyətlərinin nəticələrini əsas götürür. Əslində, bu yanaşma psixoloq və müştəri insanların ətraf mühitlə və insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olduğu bir şəkildə öyrənilməsini birləşdirəcəkdir. Və hətta problemlər bu nəzəriyyədə yalnız bir ünsiyyət üsuludur.
Gestalt terapiyasının məqsədi bir insanın öz həyatında mövcudluğunu yaşamasına kömək etməkdir. Eyni zamanda, bir şəxs həyatında dəyişikliklərin normal və lazımlı olduğunu başa düşməyə başlayır.
Həyatın dinamizminin fərqindədir və məsələlərin çoxunda yaşamağa kömək edir. Həyatda, statik bir vəziyyət yoxdur və bunun sayəsində dünənki problemlərin artıq əhəmiyyəti yoxdur, çünki insanların istəkləri, düşüncələri və vəziyyəti daim dəyişir. Bir insanın balans dövlətinə olan təbii tendensiyasına baxmayaraq, dövlətimiz dəyişir: ilk növbədə yeni istəklər ortaya çıxır, sonra biz onları göstəririk, sonra biz onları axtarırıq, əldə edəcəyik, sahibi olmağımızdan, bunu həyata keçiririk, sakitliyik və sıfır nöqtəyə qayıdırıq. Bu proses sabit və sonsuzdur. Gestalt terapiyasının əsas prinsipi ətrafdakı reallıqları qəbul etmək və onunla oynamaq, oyunun əsas çətinlikləri ilə mübarizə aparmaqdır.
Gestalt terapiyası metodları
Bütün üsullar insanın həyatın bütün beş əsas sahələrində harmoniya tapmasını təmin etməkdir. Bunlar:
- Rasyonel. Bu, rasyonel düşünmək, planlaşdırmaq, təhlil etmək, yaratmaq və hərəkətlərin nəticələrini gözləmək qabiliyyətini ehtiva edir.
- Duygusal. Bu sahədə təcrübə, hissi, ifadə etmə qabiliyyəti və digər insanlardan anlamaq imkanı var.
- Sosial. Bu, başqaları ilə əlaqələr, bütün sosial əlaqələr daxildir.
- Ruhani. Bu sahədə kainatın və özünün insan anlayışı, həyat qanunlarının bilməsi, əxlaqi dəyərlər və mənalar.
- Fiziki. Bunlara maliyyə rifahı, sağlamlıq və cinsi yetkinlik daxildir.
Əlbəttə ki, Gestalt terapiyası ailəsinin digər dəyişikliklərindən fərqlənəcək fərdi bir yanaşma var.
Əsas Gestalt Terapiya Texnikaları
Gestalt terapiya texnikasının mühüm rolu polarlıqlarla işləmək üçün təyin olunur, çünki bu nəzəriyyənin ən vacib inanclarından biri bir şəxsin qarşılıqlı birləşməsidir. Bununla yanaşı, Gestalt terapiyasının digər üsulları və texnikaları da var:
- fərqindəlik (onun vasitəsilə problem qəbul edilir);
- enerjinin odaklanması (doğru düşüncə vektorunu seçmə qabiliyyəti);
- məsuliyyətin qəbul edilməsi ("mənim həyatım bunu mənim yolumdur");
- vəziyyətin vizyonunu əvəz etmək (müsbət baxımdan müsbət baxımdan);
- aktiv empatik dinləmə (terapevt empati);
- problemi gətirmək
absurdluq (əhəmiyyətini azaltmaq üçün); - dairələr (qrupdan müştərinin proqnozu barədə rəy);
- "Seksual" kafedra, "boş" kafedra (bir qrupda işləməyə imkan verən bir texnika müştəri ilə bir-birinə gedir kimi).
Gestalt terapiyası bu gün insanların balans tapmaqda, stresli bir vəziyyətlə qarşılaşmağa, həyatlarına yeni bir baxıdan baxmağa və baş verən hadisələrə görə məsuliyyətə cəlb etməyə kömək edən ən məşhur texnikadır. Həyata qarşı münasibəti həqiqətən dəyişdirmək üçün bu, bir insanın ehtiyacıdır.