Çəki itirmək üçün motivasiya - bu başlamağın ən vacib şeyidir. Güclü daxili motivasiyaya malik deyilsinizsə, onda siz heç vaxt nəzəriyyədən praktikaya girməyəcəksiniz və əgər varsa, tezliklə hər şeyi tərk edəcəksiniz. Motivasiya planınızdan imtina etməyinizə imkan verməyəcək ən təsirli səbəbdir.
Kilonun itirilməsi üçün ən yaxşı motivasiya
Kilonun itirilməsi üçün ən təsirli və doğru motivasiya, özünüz üçün edəcəyiniz motivasiya. Əvvəla, böyük bir hesabata yazmaq üçün səbəbləri aciz olaraq kilo verməniz lazımdır və indi başlayın. Siyahıdakı kilo itkisi verən üstünlüklərlə əlavə edə bilərsiniz. Kilonun itirilməsi üçün şifahi motivasiya aşağıdakı maddələrə daxil ola bilər:
- Belə və belə bir tarixə görə arıqlamaq istəyirəm. Bir adam üçün normal kilo itkisi ayda 4-5 kiloqramdır və metabolizma dəyişikliyi üçün iki həftədir, yəni mən planlaşdırılan vaxta vaxt verəcəyəm.
- İndi başqalarının məzəmmətini və təəssüfünü dözə bilməyəcəyəm.
- Mən, həqiqətən, hər şeyə arxayın olmaqdansa, özümü incə və gözəl görməkdən çox məmnunam.
- Kilo verməkdə özümə və iradəmə görə qürur duyacağam.
- İndi daha gözəl olmaq istəyirəm.
- Əgər indi düzgün bəslənməyə getməsəydim , onda daha da çətin olacaq.
- Mən özüm üçün hər hansı bir şeyi seçə bilərəm və hamı mənə yaxşı oturacaq - hətta sıx uyğunlaşacaq!
- Heç kəs məni tamamlaya bilməz. Sözün "lazımsız" sözünü eşitməyəcəyəm.
- Mən yüngül və gözəl olacağam və bu həyatın həyata keçirilməsindən həyatımda daha da yaxşılaşacaqsan!
- Bədənimdən bir daha utancaq olmayacağam.
Bu siyahı ilə işləmək vacibdir və bunun içində yeni, daha kiçik bir çəkinin bütün üstünlüklərini yazmaq lazımdır. Daha çox, daha yaxşı. Başlamaq üçün ən azı 20 vəzifə yazmalısınız. Bu siyahı gözəl və parlaq şəkildə bəzənmiş və soyuducuya birbaşa asılı olmalıdır, belə ki, bir qəlyanaltı hazırladığınız zaman həmişə sizə baxacaqdır. Daha tez-tez yeniləyin - bu, şirin, yağlı və zərərli yemək imkan verməyəcək!
Kilonun itirilməsi üçün çətin motivasiya
Çox qızlar üçün kifayət qədər müsbət motivasiya yoxdur, daha ciddi bir şeyə ehtiyac var. Tez-tez onlar soyuducularını həqiqətən iştahı darmadağın edən müxtəlif pis az ifadələrlə bəzəyəcəklər:
- Yeməyin dayandırılması və sonra yağ qalacaqsınız!
- Yemək pisdir!
- İştah alovlandı - selülitə baxın!
- Yeməkdən əvvəl yağ üçün özünüzü çimdik!
- Yağlı - yalnız alma və qatıq üçün!
Qəribədir ki, bu cəfəng ifadələr tez-tez daha canlı təsirə malikdir. Bununla belə, əgər bu sizin üçün çox sərt olsa, ilk seçimdə - müsbət motivasiyanı dayandıra bilərsiniz.
Kilonun itirilməsi üçün güclü psixoloji motivasiya
Sizin üçün ən başlıcası - çəki itirmək barədə düşüncəyə baş vurmaq üçün başınızı necə aparırsınız və bunun sizin üçün xüsusi olduğu üçün xəbərdar olun. Əgər kilo verməklə bağlı çox şey bilirsinizsə, başqalarına tətbiq olmağa başlamağa başlamazsınız. Diqqət yetirin ki, dost və tanışların məsləhətləri sayılmaz. Birincisi, İnternetdə və ya kitab mağazasında uyğun ədəbiyyat tapmağa çalışın. Kilonun itirilmə mexanizmini anlayın, özünüz üçün optimal sistemi seçin, idman əlavə edin.
İşinizin boşa gəlmədiyi üçün etibar qazanmaq üçün İnternet və sosial şəbəkələrə kömək edə bilərsiniz. Siz zəmanət üçün asanlıqla cəmiyyətləri tapa bilərsiniz və açıq şəkildə "açıq və əvvəldən" foto albomları var. Burada sizin kimi adi insanlar fotoşəkillərini böyük və sonra kiçik bir çəkidə yayımlayırlar. Bir qayda olaraq, aşağıda göstərilən şərhlərdə öz sirlərini bölüşmək ehtimalı çoxdur. Bu cəmiyyətlərə qoşulmaq və mütəmadi olaraq kilolu insanların şəkillərinə baxın. Bütün bunlardan ötəri, əllərindən gələ bilərlərsə, sən və əlbəttə bilərsən?