Yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olan məhsullar var və onların pəhrizdən istifadə edilməsi tam əsaslandırılır. Belə gözəl məhsullar ən dadlı meyvəli qarpızdan ibarətdir . Doğrudur, bir çox şübhə: çəki itirərkən bir qarpız var və ya olmasın.
Qarpız nə üçün faydalıdır?
Çoxluq əmindir: qarpız faydalıdır, hətta bir pəhrizdə də əksinə deyildir, çünki onun tərkibində insan sağlamlığı üçün lazım olan bir çox komponent var.
- Qarpız demək olar ki, 90% su təşkil edir və onun kalorili dəyəri yalnız 25- 28 kkal / 100 g (dərəcəsi və paxlalılıq dərəcəsindən asılı olaraq), belə ki, qarpızın kilo verməsinə kömək edirmi, müsbət cavab verir.
- O, əsasən fruktoza şəklində bir çox şəkər ehtiva edir, lakin qarpızın orta istehlakı ilə sağlamlığa ciddi zərər vurmayacaqdır.
- Bu şirin giləmeyvənin şərtsiz şərəfi vücudumuza qiymətli xidmət göstərən vitaminlər kompleksidir. Onun tərkibində B qrupu vitaminləri, həmçinin A və C.
- Qarpız pulpasında anemiya, ateroskleroz və iskemi meydana gəlməsinə mane olan folik turşusu tapılıb. Bundan başqa, kalium, dəmir, kalsium, sink, fosfor, yod, florin də daxil olmaqla iz elementlərinin bir bütün şəlaləsi var.
Həmişə faydalıdır?
Qarpızın kilo itkisini necə təsir etdiyini hələ anlaya bilmədiyinizi nəzərə alsaq, bədəni fəal şəkildə bağırsaqları təmizləyərək toksinləri və toksinləri sərbəst buraxaraq çəki azaltmağa və cəsədi fecal zibildən azad etməyə imkan verir.
Yeri gəlmişkən qeyd etmək lazımdır ki, pulpanın deyil, həm də suyu, toxumu və hətta qarpız qabığının faydalı xüsusiyyətləri vardır. Qarpızın kilo verməsinə müsbət təsirini bilən bir çox insanlar, yatmağı da daxil olmaqla, gün ərzində yeyə bilərlər. Əlbəttə ki, heç kim ağırlıq itirərkən şam yeməyi üçün qarpız yemək qadağan deyil, əlbəttə ki, 1-2 dilimdən çox olmamalıdır: bu halda qorxunc bir şey olmayacaq. Ancaq unutma ki, onun sidikqovucu təsiri var, buna görə səhərə qədər bütün gecəni necə yatmağı öyrənməyiniz üçün hazırlanın. Bundan əlavə, gün ərzində böyrək funksiyasına müsbət təsir edərsə, gecə də onları yükləyəcəkdir, bu da xüsusilə böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün çox yaxşı deyil.
Bütün bu faktlar qarpızı kilo verməyə kömək edirmi, amma müsbət nəticə əldə etmək üçün şübhə doğurur, buna dəyər deyil
- tədbirlər haqqında unutma:
- yalnız mövsümdə qarpızları almaq - iyulun oktyabr ayından oktyabr ayına qədər;
- Çürük ilə toxunan qarpızları yeməyin və çətənə və gevşek quruluşa sahib deyilsiniz.
Bu sadə qaydalara əməl olunarsa, əlavə pul qazanmaq və sağlamlığınıza zərər vermə.