Həyatda, hər zaman seçməlisiniz. Kilonun itirilməsi istisna deyil, asanlıqla, tez və ən əsası çəki itirmək üçün necə əbədi mövcud deyildir. Ən azından buradakı "sürətli" sözü çox açıq deyil ...
Kilo verməyin ən asan yolu
İdeal kilo itkisi və obezitenin ən yüksək səviyyəsi olan ölkədə - Amerika Birləşmiş Ştatları, dünyaya kilo vermənin ən asan yolunu yenidən açdı. Xahiş etməyin, bu, dərhal hər şeyi götürəcək bir möcüzə həb deyil və eyni pul üçün zərərsizdir. Bu əhəmiyyətsiz su. Alimlər təsdiq edirlər ki, 1-2 stəkan su yeməkdən əvvəl oxuduğunuz insanlar, nəticədə, az yemək. Bundan başqa, pəhrizdə oturanların suları da daha çox ağırlığından qurtulmağa kömək edir. Çürük məhsullarının - və yağların, zülalların və karbonhidratların parçalanması zamanı yaranan bu qeyri-adi bir təsirin səbəbi birinin çəkilmə ehtiyacı olan toksinlər meydana gətirir. Vücudumuzda atılma prosesi yalnız su mühitində keçir.
Beləliklə, tip 1 saylı gündə 2 litr su var!
Arıqlamaq üçün uzun, lakin etibarlı bir yol
Bununla yanaşı, asanlıqla və asanlıqla kilo vermək məsələsi də cavabdır. Ancaq kilo vermək üçün vaxt verənləri xoşlamır. İnsanın gözü üçün hissələrini azaltmaq üçün tədricən və diqqətinizə gəlməməlisiniz.
Bu, onun plitəsinin ölçüsünü azaldır, yalnız kəskin və dərhal deyil - yavaş-yavaş.
Ayda bir dəfə və ya iki dəfə şəxsi plitəni sanki bir santimetr daha kiçik bir şəkildə dəyişdirin. Fərq etmədən, daha az yeyəcəksiniz və bu sizin rəqəminizə təsir edə bilməz, çünki kilolu olduğunuz üçün ilk növbədə hormonuzdur.
Kilo vermək üçün başqa bir asan yol, yavaş-yavaş yemək və ölçüsü necə öyrənməkdir. Bu sizə çay qaşıqları və sol tərəfdən kömək edəcək (əgər sol tərəfdən - sağda). Biz çay kaşığı kaşığı dəyişdiririk və olduqca qeyri-adi bir əl ilə yeyirik. Birincisi, bunu ala bilməyəcəksiniz, hər şey sinirici olacaq, ancaq bədbəxt olmayın
Zərər çəkir
Kilo vermək üçün ən doğru yol çəki qazanmasına gətirib çıxaran və bir dəfə və hamı üçün gətirib çıxaran məhsulları istisna etməkdir. Biz simptomologiyaya deyil, kök səbəbə müalicə edirik. Hansı qidaların istifadəsi lazım olduğunu çox yaxşı bilirsiniz və bunları da ən çox sevənlər olduğunuzu bilirsiniz. Çipslər, fast food, şirin - bu qida parazitidir, daha çox yemək, daha çox istəyirik. Qida bağımlılığına əymə etməyin.