Sağlam qida məhsulları

Sağlamlığımız nə yeməkdən asılıdır. Bu həqiqətlə mübahisə etmək sadəcə faydasızdır. Keyfiyyətli (və uyğun!) Qida bizi daha gözəl, daha sağlam, daha ağıllı, qeyri-standart hala gətirə bilər. Sağlam qida məhsullarının qadınlar və kişilər üçün bir az fərqləndiyini (və feministləri bağışlayaq), yalnız fərqli cinsləri bilmək vacibdir, biz müxtəlif maddələrə diqqət yetirməliyik.

Qadınlar üçün

Qadınların sağlamlığı üçün məhsullar, əsasən, hamiləliyin normal gedişini təmin etməlidir, yəni qadın cinsi hormonlarının inkişafı üçün əlverişli bir mənbə olmalıdır.

Reproduktiv sistem üçün:

Gözəllik üçün:

Kişilər üçün

Kişi sağlamlığı üçün məhsullar testosteronun səviyyəsini yüksəltmək üçün bir əsas meyara cavab verməlidir. Bu hormon, aşağı yağlı ət, yumurta və arıçılıq məhsulları inkişafını təşviq etmək. Kişilər üçün də araq, şərab və konyak "bir şüşə əldən vermək" üçün çox faydalıdır, əksinə testosteron təsiri əvəzlənəcəkdir.

Sağlam bir kişi pəhrizinin bir neçə komponenti var: