Mandarin ağacının meyvələri qış tətili ilə əlaqəli olan gözəl bir dad və qoxudur. Onlar dərman vasitələrindən istifadə edərək sağlamlıq faydaları ilə yeyilə bilərlər. Mandarinlərin, soyuqların və toxumların əti xəstəliklərdən kilo vermək və bərpa etmək üçün soyuqdəymə, ateroskleroz, xalq təbabətində tətbiq tapmışdır.
Mandarins - tərkibi
Pulpa tərkibinə üzvi turşu və şəkər, zeaxanthin, lutein daxildir. Mikroelementlər dəmir, maqnezium, fosfor və kalsium, natrium və kaliumun optimal nisbəti ilə təmsil olunur. Vücudun faydalarını qiymətləndirmək üçün, mandarinlərdə hansı vitaminlər olduğunu bilmək lazımdır:
- tiamin;
- askorbin, folik, nikotinik və pantotenik turşular;
- riboflavin;
- beta karoten;
- inositol;
- kolin;
- vitamin E (tokoferol);
- rutinler.
Mangerin qabığında qiymətli efir yağları, pektinlər, piqmentlər vardır. Bunlar arasında provitamin A vardır. Bu, müəyyən bir maddədir - qan damarlarının divarını gücləndirən tanzherindir. Əsas yağda limonen, mircen və digər komponentlər var, bunun sayəsində qoxusu aşkar olunur. Sümüklərdə iz elementləri və əhəmiyyətsiz miqdarda hidroklyan turşusu aşkar edilmişdir.
Ən faydalı mandallar hansılardır?
Mandarins şirin və qidalandırıcıdır. Ən şirin növlər parlaq portağal qabığı, bir fincan şəklini, qaynaq düzəldilmiş, sarı və sarı-yaşıl rənglərə malikdir. Meyvələrin düzgün seçilməsi üçün hansı mandarinlərin daha faydalı olduğunu bilmək lazımdır - turş və ya şirin. Vitamin və iz elementlərinin tərkibinə görə, onlar demək olar ki, fərqlənmir, amin turşularda askorbin turşusu daha çoxdur, buna görə də tənəffüs sisteminin soyuqdəymələri və xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün asidik sortları seçmək daha yaxşıdır. Mədə, bağırsaq və qaraciyər xəstəlikləri ilə, şirin və yetişən meyvələr bədənin böyük faydası olacaq.
Mandarinin faydalı xüsusiyyətləri
Dadlı meyvə qiymətli qidalanma məhsulu sayılır. Bədən üçün mandarinin faydalı xüsusiyyətləri bu xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində tətbiq tapmışdır:
- Sinir sistemi - depressiya, xroniki yorğunluq sindromu, yaddaş itkisi.
- Hamiləliyin patologiyası - toksikoz və folqa çatışmazlığının qarşısının alınması.
- Ürək-damar sistemi - hipertansif xəstəlik və ateroskleroz.
- Həzm sistemi - fermentlərin olmaması, bağırsağın qeyri-müntəzəm boşalması.
- Tənəffüs sistemi - ağciyərlərin təmizlənməsi, bəlğəm boşalmalarını asanlaşdırmaq və öskürəkdən xilas olmaq.
Vitamin və antioksidanların olması səbəbi ilə sitrus meyvələri toxunulmazlığı artırır və fittonidlər mikrob və virusları öldürür. Onlar sızanaq, dərinin mantar xəstəlikləri və dırnaqların müalicəsində tətbiq edirlər. Meyvə şirəsi meyvə ilə müalicə olunur və korteks menorragiya üçün istifadə olunur (kifayət qədər menstrual qanaxma). Lutein, zeaxantin və provitamin A gözün lensinin bulanmasını və retinada dəyişikliklərin qarşısını alır. Bədən üçün mandarinlərin istifadəsi və qaşın və böyrəklərdə, sistitdə daşların müalicəsi göstərilir.
Mandarin qabığı - faydalı xüsusiyyətlər
Mandarin zebra, faydaları və istifadəsindən zərər, dermatologlar tərəfindən araşdırılmışdır. Mandarin qabığı ilə çay istehlak edərkən xərçəngin qarşısının alınması barədə məlumatlar var. Peel ilə kömək edə bilər:
- Yüksək səviyyədə xolesterol və şəkər.
- Qaraciyərdə safakın durğunluğu.
- Zəhərlənmə, ürəkbulanma və qusma.
- İştahın və ümumi zəifliyin pozulması.
- Sakitləşdirici və rahatlatıcı bir vasitə kimi nevrozlarla.
- Soyuqlar və bronxit.
- Avitaminoz.
Çovdar mandalina, spirtli içkilər və pastries. Essential oil, anti-selülit vasitəsi olaraq dəri elastikliyini artırmaq üçün parfümeriya və kosmetologiya istifadə olunur. Ağrılı dövrlərdə anesteziya olaraq istifadə edilir. Mantar infeksiyalarının müalicəsi üçün gündə iki dəfə dəri mandarin qabığı ilə sürtülməlidir. Mandarinin qabığı tonunu artırmaq üçün hamamları qəbul edir.
Mandarin toxumu - fayda
Mandarin toxumlarının içərisində siyanürün tərkibinə görə təhlükələri barədə bir fikir var idi, ancaq öyrənərkən yalnız çox böyük dozalarda zərər verə biləcəyi ortaya çıxdı. Faydalı xüsusiyyətləri təsdiq edilmiş naringi sümükləri mənbə kimi istifadə olunur:
- Onkologiya və erkən yaşlanma qarşısının alınması üçün antioksidanlar;
- ürəyin işi üçün kalium;
- dərinin elastikliyini artırmaq üçün vitaminlər və mikroelementlər;
- folik turşusu və maqnezium depressiya, nevroz, yuxusuzluq və narahatlıqda sinir sistemini gücləndirəcəkdir.
Çəki itirən Mandarinlər
Bir kilo naringi eyni bir kalorili çörək kimi eyni kalorili məzmuna malikdir, ancaq uzun müddət kilo vermək üçün istifadə etdiyi bir mandarin unikal bioloji aktiv maddələr ehtiva edir. Bədəndə qaraciyərin obezitesinin və yağda yandırılmasının müalicəsi üçün fetusdan təcrid olunmuş naringenin flavonoid təsiri təsdiqləndi. Mandarinlərdə bağırsaqlardan keçərək həcm artırma xüsusiyyətinə malik bir çox lif var. Bu, sancmalarını artırır və artıq xolesterolu və yağları aradan qaldırmağa kömək edir.
Mandarina haqqında pəhriz
Kilonun itirilməsində mandarinlərin istifadə edilməsi nədir ki, mandalina pəhrizini sınamış insanların nəzərdən keçirilməsi mümkündür. Yaxşı tolere edilir və 10 gündən sonra məşqlə birlikdə 5-17 kiloqram arıqlamaq kömək edəcək. Gündə bir kiloqram naringi yemək tövsiyə olunur. Hər bir yeməkdə 3-4 xanım və aşağı yağlı bir zülal məhsulu - pendir, qaynadılmış ət və ya balıq, qatqı olmayan yumurta ağ və ya qatıq yeyilir. Pəhriz zamanı şəkər və un məhsulları qadağandır. İki litr içməli su içmək və gündə ən azı beş dəfə yemək lazımdır.
Bir çox mandarin yemək faydalıdırmı?
Bədən üçün mandarinlərin faydalarının açıq-aşkar olmadığına diqqət yetirilməklə gündə 300 qramdan çox yemək məsləhət görülmür.Bizim üçün bu meyvə ekzotikdir və buna görə də həzm sisteminin fermentləri onun assimilyasiyası üçün proqramlaşdırılmış deyildir. Daimi overeat ilə, allergik reaksiyalar dəri döküntüsü, qaşınma, mədə problemləri şəklində baş verə bilər. Böyük dozalarda mandarinlərin alınması nefritdə böyrək toxumasını qıcıqlandırır. Mədə və duodenal xəstəliklərində mandarinlərin bu vəziyyətdə faydalı olub-olmadığı bir həkimlə məsləhətləşmə lazımdır.
Gecədə naringi yemək zərərlidir?
Yatağa getməzdən əvvəl pəhriz yeməyi məsləhət görülür, asanlıqla sindirilir və ən çox diyetistlərə görə meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt sabahdır və protein qidaları axşam uyğun gəlir və mandarinlər yatmadan əvvəl zərərli olub olmadığını soruşanda mənfi cavab verə bilərsiniz. Giləmeyvə və greyfurtlarla birgə, bu meyvələr aşağı glisemik indeksə malikdir və buna görə də insulin və yağ əmələgəlməsində bir sıçrayış vermir.
Mədələr boş bir mədə - fayda və zərər
Mandarin şirəsi və ya meyvələri bütün gün üçün vitaminlər və enerji ilə yaxşı bir əhval ruhlandırmaq üçün sabah çəkilə bilər. Bütün bunlar boş mədədə yemək üçün tətbiq edilmir. Mədə və duodenumun mükəmməl membranının qıcıqlanmasında boş bir mədədə yeyilən naringi zərər. Bundan əlavə, allergik reaksiyaların riski artıb və mənfi təsiri qaraciyər deyildir, beləliklə sitrus üçün optimal vaxt kahvaltdır, lakin taxıl və ya pendirdən sonra.
Mandarins - zərər
Bədən üçün yalnız mandarinlərin faydalarını əldə etmək üçün, hansı xəstəliklərdən istifadə etməyi məsləhət görməməlisiniz:
- Qastrit və peptik ülser.
- Duodenit və duodenal ülser.
- Akut mərhələdə pankreatit.
- Xolesistit kəskin və xroniki olur.
- Hepatit viral və toksikdir.
- Glomerulonephritis.
- Sitrus meyvələri üçün allergik reaksiyalar.
Zərərli mandarinlərin nəqli zamanı təhlükəsizliyə görə emalı ilə bağlı ola bilər. Bu məqsədlər üçün istifadə edilən etilen qaraciyər üçün zəhərli olduğunu göstərir. Meyvələri böyrəklərə zərərli olan funqisidlərlə işləyərkən soyuqdan parlaq bir parıltı görünür. Ravioli yığan mandarinlərdən sui-istifadə zəhərlənməyə, qan tərkibində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.