Graham Elliot Bowells məşhur restaurateur və televiziya aparıcısıdır. Bu günə qədər hər kəs "Amerika ən yaxşı kuk" Amerika proqramında cazibəsini heyran edə bilər. Bu istedadlı insanı eşitmiş hər kəs yekdilliklə deyir: "Beləliklə, bu böyük qardaş Graham!" Şübhəsiz ki, yaxşı bir insan çox olmalıdır, lakin hər şey ağlabatan bir məhdudiyyətə malikdir. 2013-cü ilədək, məşhur televiziya aparıcısı 180 kq-dan çox çəkdi. Graham Elliotun bugünkü şəklinə baxaraq, kilolarını itirdiyini və mümkün olduğu kimi həqiqətə inanmır. Nə deyirsiniz, amma məşhur şefin, yemək kitablarının müəllifinin nümunəsi artıq çəki çəkən bir çox insana ümid verir.
Chef Graham Elliott nə qədər nazikdir?
Nə deyirsiniz, amma 38-də məşhur televiziya aparıcısı 85 kq çəkir. Şübhəsiz ki, bu ən şok edici dəyişikliklərdən biridir! Ən maraqlı şey isə yalnız 8 ayda Graham 70 kiloqram azalıb. Qeyd edək ki, bu dəyişikliklər cərrahi müdaxilə ilə nəticələnmişdir. Beləliklə, Elliot ciddi bir addım atmağa qərar verdi. Mədəi, yaxud gastrektomiyanı azaltmaq üçün əməliyyat keçirdi. Məşhur sadiq pərəstişkarları Instagram-da dəyişikliklərini aktiv şəkildə izləyirlər. Demək olar ki, bütün bərpaçı bilmək çətindir ki, qəbul. Keçmişdəki böyük Graham, ağ çərçivədə əllərində və gözlüklərində döymə kimi olmadıqca.
Zərif Graham Elliotun diyeti
Bu günə qədər incə və seksual Graham sağlam bir bəslənməyə uyğundur. Uzun müddət əvvəl Elliotun bir gün yaşaya bilməyəcəyi bir şeydən imtina etmişdi. Yalnız aşağıda müzakirə ediləcək xüsusi bir pəhrizin tərəfdarı deyil, hətta həftədə üç dəfə havuza gedir. Bundan əlavə, səhər sabah koşu ilə başlayır.
"Amerikanın ən yaxşı kuku" şousu Graham Elliott, bir neçə ay çəki itirdi və sevgililərlə sevinclə bölüşdü.
"Əlbəttə ki, manqo, qovun, banan, şəkər mısırı, kakao, kek, kartof, şəkər - bütün bunlar ilahi dadlıdır, lakin bədənimizi çox pis bir şəkildə dəyişən bu məhsullar var", - Graham müsahibəsində bildirib. Əlbəttə ki, ilk növbədə, həqiqətən, kosmetik zövq verməkdən imtina etmək çox çətindir. Ancaq "Cazibədar, ağıllı bədəniniz var" deyə yola çıxdığınız təqdirdə bir anda şirniyyatları və çörəkləri unuta bilərsiniz.
Aşağı kalorili yeməklərin siyahısını yaradın. Elliot aşağıdakı məhsullara malikdir: yağsız ət və balıq, hər növ göyərti, şirin meyvə və tərəvəz, giləmeyvə, hububat zəngin, aşağı yağlı süd pendir, sıxı yağlı qaynaqlı südlü içkilər.
Məşhur rasionun yuxarıda göstərilən məhsullardan ibarət olması ilə yanaşı, Graham da qazlı içkilərdən istifadə etməyə çalışır. Əgər həqiqətən mineral suyu istəyirsinizsə, onda yalnız qaz olmadan. Yeri gəlmişkən,
Fəsilətli bəslənməni unutmamağa əmin olun. Bu hər bir diyetisyen tərəfindən təsdiqlənir və boş yerə deyil. Bütün bunlardan ötrü yaxşı bir sağlamlıq sözüdür: gündə 5-6 dəfə kiçik yeməklər yeyin və hissəsinin ağırlığı 200 g-dən çox olmamalıdır.
Menyu haqqında daha çox söhbət edərsən, sonra səhər yeməyi üçün məşhur şef bir buxar omlet yeyir və ya qaynadılmış yumşaq qaynadılmış yumurta yeyir. Bununla yanaşı, bir fincan yumşaq çay içir. İkinci səhər yeməyi bir neçə alma və ya armuddur. Yemək, yüngül sabunlu şorba, zeytun yağı ilə hazırlanmış salat və buxar kətilərindən ibarətdir. Snack hər hansı bir meyvə təşkil edir. Yeri gəlmişkən, onlar xam şəklində olduğu kimi yeyilə və sobada bişirilirlər. Şam yeməyi təvazökar olmalıdır: qaynadılmış tərəvəz və kiçik bir qaynadılmış toyuq göbəyidir.