Bu gün idmançıların çoxu idman növünün fərqli bir növünü alaraq daha sürətli nəticələr əldə etməyə meyllidirlər. Eyni zamanda, bir çox insanların aydınlıqlı sualları yoxdur, məsələn, nə üçün bir geyner içmək və tamamilə nədir.
Gainer'in faydaları
Geyner üçün nə faydalı olduğunu başa düşmək üçün onun kompozisiyasına çevrilmək lazımdır. Əslində, bu bir karbohidrat-protein qarışığı və daha çox karbohidratlar var. Buna görə də geyner və proteinin oxşar maddələr olduğu yanlışdır. Gainer tamamilə fərqli bir plana sahibdir.
Bu maddə enerji artırmaq və nəticədə əzələ kütləsinin artımına yönəldilir. Təlimdən əvvəl istifadə edən idmançılar, daha aydın nəticələr və tədqiqatlarda irəliləyişlər daha sürətli olur. Eyni zamanda, bu qarışıqlıqlarda adətən məşqdən sonra əzələlərin daha sürətli qurtarmasına kömək edən xüsusi amin turşuları vardır. Buna görə, bir geynerə ehtiyacınız olub-olmadığını maraqlandırırsınızsa, əvvəlcə dərhal məqsədlərinizi qiymətləndirməlisiniz.
Kilo vermək istəyənlər üçün faydalıdırmı?
Gainer, ağır idmançıların optimal nəticə əldə etmələrinə kömək edən bir maddədir. Bunun səbəbi əzələ kütləsini inkişaf etdirməkdir, yağlı yataqlardan qorxma olmadan.
Nə üçün bir heiner lazım olduğunu bilmək, ağır bir səhv etməyəcəksiniz və çəki itirərkən içməyəcəksiniz. Bu qarışıq yüksək kalorili tərkibə malikdir və məqsədiniz, ilk növbədə, yağdan qurtulsa, onda digər variantlardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Niyə geyner içmək?
Yuxarıda göstərilənləri yekunlaşdıraraq, bir geynerin nəyə görə lazım olduğunu bir neçə nəticə əldə edə bilərik:
- Təlimdən əvvəl alınır, enerji ehtiyatını artırmaq və daha çox yanaşma həyata keçirmək.
- Təlimin fonunda əzələ kütləsinin artması üçün alınır.
- . Pəhrizin kalori miqdarını artırmaq üçün alınır.
- Sadə yemək yeyirsinizsə, hər hansı bir zaman və ya fürsət yoxdur.
Beləliklə, geyner artıq yağ yataqlarından qurtulmuş və onların əzələ kütlələrini artırmağa çalışır olanlar üçün əla vasitədir.
Geyner qızını almalı mıyım?
Əksər hallarda ədalətli seks ağırlıq qazanmaq deyil, əzələ kütləsini qazanmaq üçün idman salonuna gəlir. Onlar bu əlavəni götürməyə ehtiyac yoxdur - birincisi, müxtəlif yağ yandırıcılarına diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Ancaq hədəfiniz dəqiqcə kasın qazandığı təqdirdə, idman qidalanma içərisində geyner layiqli yer tutacaq.