Qızının doğulduqdan sonra Kseniya Borodina çəki itirmək barədə ciddi fikirləşdi. Bir müddət sonra heç bir şey mümkün olmadığını təsdiqlədi. Bir çox qızlar onu həsəd etməyə başladılar və həqiqətdən "Kiçik Dom-2" nə qədər incə Kseniya Borodina ilə necə maraqlanırlar.
Borodin doğumdan sonra kilo verməkdə olan pəhrizin müddəti 2 həftədir. Bu müddət ərzində orta çəki 10 kiloqram arta bilər. O, 12 kiloqramdan çoxdur. Borodinanın ağırlığını itirən bütün həqiqət internetdə yazıldığı kimi "sehrli" tabletlərdə və taze xiyarların istifadəsində - gündə ən azı 4 ədəddir.
Borodin kilolarını hansı pəhrizdə itirib?
Xenia Borodinanın pəhriz menyusu olduqca sadədir və əlverişlidir.
- Səhər yeməyi üçün iki xiyar və qara çörək parçası yedim.
- Yemək üçün tərəvəzdən şorba (həftədə 2 dəfə - qaynadılmış yağı), xiyar salatı, təzə sıxılmış limon suyu ilə zənginləşdirilmişdir.
- Yemək üçün - təzə sıxılmış limon suyu ilə qarışıq olan xiyar salatının verilməsi.
İdman zalı mütəmadi olaraq ziyarət etmək imkanı yoxdursa, daha çox hərəkət etməyə çalışın - rəqs etmək, pilləkənləri tırmanmaq, təzə havada gəzmək, üzmək. Hərəkətsiz olaraq nə kilo, nə sağlamlıq nail olmaq çətindir.
Bu pəhriz üzərində kilo vermək üçün təyin olunan yeməyə əlavə olaraq, hər səhər həzm etməliyik. Diyetdən ayrıldıqdan sonra, yüksək kalorili yeməklərə əsaslanmadan, dietə ciddi şəkildə nəzarət etmək vacibdir.
Xiyar% 95 su təşkil edir. Bu yaşıl tərəvəzin şirəsi fermentləri ehtiva edir, bununla birlikdə protein qida daha yaxşı emilir. Bundan əlavə, xiyar əla diüretik, laksatif və xoleretik təsir göstərir. Bu meyvələrdə olan lif , bağırsağın motor funksiyasına müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, xiyar bədənin çox sayda vitamin və müxtəlif mineral duzları ilə təmin olunur ki, bu da ürək-damar sisteminin işinə faydalı təsir göstərir. Belə əlamətdar keyfiyyətlər sayəsində, bu məşhur tərəvəz diyet qidalanmasında əvəzsiz məhsuldur.
Gördüyünüz kimi Borodino pəhrizində çəki itirirsiniz, baxmayaraq ki, nitratlarla doymuş xiyarların heç nə etməyəcəyinə diqqət yetirməliyik. Buna görə də, xiyarların istifadə olunmasına əsaslanan bir pəhriz, bu meyvələr təbii şəkildə yetişəndə mövsümə riayət etmək yaxşıdır.