Ekologiya gündən-günə daha da pisləşir, dükanların rəflərində daha çox sintetik məhsullar ortaya çıxır, nəticədə immunitet getdikcə pisləşir. Bu yazıda, hansı vitaminlərin sağlamlığının yüksəlməsi üçün yaxşı olduğuna dair danışacağıq.
Əczaxanalarda müxtəlif vitamin komplekslərinin böyük çeşidi: bütün ailə, kişilər, qadınlar, uşaqlar, hamilə qadınlar, yaşlılar və s. Üçün isə hansı vitaminlər istənilən nəticəyə nail olmaq üçün seçmək daha yaxşıdır? Pahalı yaxşı demək deyil, ancaq ucuz alətlər almaq istəmirsiniz, çünki onlar normal təbaşir ola bilərlər. Hazırda hansı vitaminlərin mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edildiyini və ən təsirli olduğunu öyrənməkdədir.
Qadınlar üçün vitaminlər
Qadın sağlamlığı üçün vitamin C (qreypfrut, kivi, portağal, limon, brokoli), askorbin turşusu, vitamin E (fındıq, ayçiçəyi yağı, ayçiçəyi toxumu, qarğıdalı yağı, marqarin), A vitamini (ərik, qovun, havuç , kələm, ispanaq, brokoli, qırmızı bibər). Əgər ərzaqdan kifayət qədər vitamin əldə etmirsinizsə, onda multivitaminlərin eczane versiyasını almalısınız. Qadınlar üçün ən təsirli və məşhur vitaminlər arasında:
- Optimum Opti-Qadınlar
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech ABŞ Qadınlar Performansı
- GNC Saç, Dəri və Nail Formula
- GNC Qadınların Ultra Mega Enerji və Metabolizması
- GNC Qadın Ultra Mega Active
- Qadınlar üçün vitaminlər Vitrum Beauty
- Qadınlar üçün hörmət 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Paketi Oriflame
Kişilər üçün vitaminlər
C vitamini mütləq vitamin C (bağışıklığını artırır, qan damarlarının və ürəyin divarlarını gücləndirir, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır, bütün bədəni cavanlaşdırmağa kömək edir), B2, B6, B12, A və E vitaminləri olmalıdır. Bu günün vitamin kompleksləri üçün ən yaxşısıdır kişilər üçün:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dımmatizasiya Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- İndi ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men ürək
- GNC Mega Men Prostat və Virility
- GNC Mega Men Enerji və Metabolizm
Uşaqlar üçün vitaminlər
B vitamini, vitamin A, C, D və iz elementləri: kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, manqan, silikon.
Bədən gənc olduğundan, sintetik komplekslərin istifadəsini minimuma endirmək olar. Uşaqlar şirələrin, kompozisiyanın, şirələrin müxtəlif növlərini içmək üçün faydalıdır. Məsələn, immun sistemini gücləndirən, bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini artıran it, böyrəklərin, qaraciyərin, idrarın işini yaxşılaşdırır və qan damarlarını gücləndirir.
Əgər hər hansı bir səbəbdən vitamin əldə etməməsi kifayət deyilsə, uşaqlar üçün belə komplekslər yardım alacaq:
- Polivit körpə (Polyvit körpə)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Əlifba "Bizim körpə"
- Əlifba "Anaokulu"
- Pikovitz
- Multi-vitamin
- Centrum Uşaqlar
İdmançılar üçün vitaminlər
Ən yaxşı idman vitaminləri, ilk növbədə, iş qabiliyyətini artırır. Bir qayda olaraq, idmanla məşğul olanlar müxtəlif bioloji əlavələr və minerallar alırlar. Bu, yaxşıdır, çünki cisim uzun müddətli və artmış yüklərdən asılıdır. Vitaminlərə gəldikdə, bu gün idmançıların yaxşı yüklərə dözməsinə və bərpa sürətini artırmasına kömək edən çox pis komplekslər var. Bunlar arasında:
- Animal Pak tərəfindən Universal Qidalanma
- Ultimate Nutrition tərəfindən Gündəlik Komple Formula
- MHP tərəfindən Activite Sport
- AST-dən Multi Pro
- Universal Heyvan Omega
- GNC Mega Men İdman
- GNC Mega Teen İdman
- AllMax Həzm fermentləri
- Essential Life
- QAZPARI Qidalanmasından ANAVITE
Əlbəttə ki, bütün zəruri vitaminləri və mineralları qida ilə təmin etmək yaxşıdır, amma təəssüf ki, bu həmişə mümkün deyil. Xüsusilə cəsəd, hamiləlik dövründə və yazda artan fiziki fəaliyyət dövründə, xəstəliklərdən sonra əlavə vitaminləşdirməyə ehtiyac duyur.
Bir vitamin kompleksi seçərkən, vitaminlərin olmaması - bir problem və onların artıq - digər və eyni təhlükəli olduğu üçün həkimlərin tövsiyələrinə istinad etmək yaxşıdır.