Bu gün bir çox insanlar doğru həyat tərzi və xüsusilə doğru yemək haqqında danışırlar. Axı, sağlamlığımızı qorumaq və gəncliyimizi uzatmaq üçün nə yeməyimizi izləmək lazımdır. Diyetində düzgün qidalanma üçün hər döyüşçüdən ibarət məhsullardan yulaf yağı var . Dünyanın bəzi ölkələrində yulaf yağı və ya taxıl duzları səhər yeməyi üçün ənənəvi yemək sayılır.
Bununla yanaşı, bir çox insanların xüsusilə faydalı yulaf nə ilə bağlı məntiqi bir sual var. Mükəmməl zövqlə yanaşı, bu məhsul bir çox müsbət keyfiyyətə malikdir. Məqaləmizdə bunları danışacağıq.
Bədən üçün yulaf ezmesi nədir?
İlk növbədə, bu yeməyin əsas üstünlüyü qrup B, PP, E, A, K. Yulafın zəngin vitaminləri və maqnezium, dəmir, kalium, manqan, fosfor, nikel, flüor və yod kimi iz elementlərindən ibarətdir.
Kilo vermək istəyən bir çox insanlar yulaf püresi bir pəhriz zamanı faydalı olub-olmadığını soruşurlar. Yulaf ezmesi bu işdə böyük şəhərlərin sakinləri üçün çox vacib olan "zibil", yəni toksinlər, şlaklar, duzlar, ağır metallar "təmizləmək" qabiliyyətidir. Yulaf ezmesinin faydası, bitki maddələrində zəngindir. Hazır məhsulun 100 qatı 6 g yağ və 13 qr proteindən ibarətdir, bədənin çox asanlıqla udulur və püresi çox qidalandırır. Buna görə yulaf ezmesi qıtlığı aclıqdan qurtarır və enerji mənbəyidir.
Lakin yulafın ağırlığını itirməkdə əsas fayda mədə və bağırsaqların işinə çox yaxşı təsir göstərir. Əslində,
Bundan əlavə, yulafın ən böyük qida dəyəri karbohidratlardır . Suda hazırlanmış məhsulun 100 qramında 15 qəpik var, buna görə də, bal, giləmeyvə və ya meyvəli püresi olan bir səhər yeməyi yeyirsinizsə, ciddi bir diyet zamanı sadəcə lazım olan depressiya, yuxusuzluq və pis əhval-ruhiyyəni unuta bilərsiniz.
Bəzi idmançılar məşqdən sonra yulaf yemək üçün faydalı olub-olmadığı ilə maraqlanırlar? Əslində, bədənin fiziki gücdən sonra xüsusilə protein miqdarını bərpa etməyə kömək edən məhsullardan biridir. Buna görə idman salonunda dərslərdən sonra yulaf yemək çox faydalıdır.