Yalnızlık və overeating: ünsiyyətdir

Çox vaxt tək kişilər artıq çəki çəkirlər, lakin hər şey, çünki onlar dadlı yeməklərlə ünsiyyətin olmaması üçün kompensasiya edirlər. Belə bir çox insan var və hər gün bu problem daha qlobal hala çevrilir.

Niyə bu baş verir?

Stressli bir vəziyyətdə emosiya vermədiyiniz zaman, epinefrin, norepinefrin və kortizol kimi stress hormonları daimi bir kədər və narahatlıq duyğusuna qatqı təmin edir. Insan siqaret, spirt və yüksək kalorili qida ilə içindəki boşluğu doldurmağa başlayır. Çoxları, başqaları ilə ünsiyyət qurmağa başlamağın əvəzinə, soyuducuya dəstək axtarın.

Tək adamların yeməkdə yeni vərdişlər tapdığını elmi şəkildə sübut etdi. Nəticədə, ərzaq yalnız fizioloji deyil, həm də psixoloji zövq gətirməyə başlayır. Budur, yemək zamanı endofrenlər sözün tam mənasında yaxşı əhval-ruhiyyəyə təsir edən bədəndə istehsal olunur. Buna görə də, dadlı yemək əslində təşviq və təşviqdir.

Psixoloji baxımdan overeating prosesi aşağıdakı kimi izah olunur: qida yardımı ilə bir şəxs sadəcə özünü təsdiqləyir. Qidalanma, çeynəmək və sindirmə prosesi bir növ üstünlükdür, rəqibin üzərində qələbədir.

Çox qadınlar üçün, artıq çəki ətrafdakıların qarşısında bir qalxan rolunu oynayır. Bəzən digər insanlardan qorumaq üçün xanım cazibədar olmaq üçün çalışır və bunun üçün yeməyə başlayır.

Bəlkə dəyişdirmə vaxtı var?

Əgər belə bir həyatdan yorulsanız və yalnız qidalanma deyil, digər insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrənməyə qərar verərsinizsə, o zaman qabıqdan çıxma vaxtıdır. Bunun baş verməsi üçün bir neçə addımı atmaq kifayətdir:

  1. Əvvəlcə evdən ayrılmalı və gəzməyə getməlisiniz. Fitnes mərkəzinə, rəqslərə və ya başqalarına gedin. bölməsində orada əlbəttə ki, yeni ikonlar tapacaqsınız.
  2. İnsanların ünsiyyət qurma ehtimalının yüksək olduğu barlarda tanış olmaq yaxşıdır. Yalnız yaxınlaşdığınızı gözləməyin, ilk addımı özünüzü öyrənməyi öyrənin.
  3. Həqiqi ünsiyyətdən qorxursanız, sosial şəbəkələrlə başlayın. Orada heç kim səni görməyəcək və cavabları və ya sualları düşünmək üçün çox vaxt olacaq.
  4. Bəlkə də köhnə dostları xatırlamaq və təmasları yeniləmək vaxtımız var. Yeni bir şeyin başlamasından çox keçmişi davam etdirmək çox asandır.
  5. Sosial iş ala bilərsiniz, əlbəttə ki, həmsöhbət tapmaq imkanı əldə edəcəksiniz.
  6. Yalnız xarici olaraq deyil, daxili olaraq da dəyişmək vaxtıdır. Yalnız xərcləndikdə, əlbəttə ki, bir neçə kilo dəyər qazanarsınız, onlardan qurtulmaq üçün onlardan yeni bir həyat başlasın. İdman zalı daxil ol və düzgün yemək başlayın və bir müddət sonra incə və gözəl olacaqsınız.
  7. Özünüzü bir pişik ala bilərsiniz və bir it olsa yaxşıdır. Bundan başqa, təklikdən sizi xilas edəcək, əlbəttə ki, gəzintiyə çıxmalı və orada başqa sahiblərlə tanış ola bilərsiniz, çünki ümumi işğal birləşir.
  8. Ən əhəmiyyətlisi, özünüzü necə sevdiyinizi və qəbul etdiyiniz öyrənməkdir. Psixologiya, feng shui və digər elmlərdə, özlərini xoşməyən insanlar bədbəxt deyildi.
  9. Insanlara duyğularını göstərmək imkanı verin, əlavə pulların arxasında gizlətməyə ehtiyacınız yoxdur. Yaxşı bir insan görünüşü üçün deyil, ruhani gözəllik üçün sevilir.

Ərzaq yaxşı bir dost olmadığını və müğənninin yaxşı olduğunu başa düşsəniz, bu yeni bir həyat yolunda ilk addımdır. Həyat üçün enerji qazanmaq üçün yemək lazımdır, amma artıq. Bu bir fetiş ya da həyatın mənasını verməyin. Dünyada bir çox digər gözəl şeylər və bir tort ilə müqayisə oluna bilməyən real həyat hissi verəcək insanlar var.