Bir çox insanlar çəki itirərkən platonun təsiri barədə heç bir şey eşitməmişdilər, ancaq bir neçə həftə içində pəhriz başladıkdan sonra bir neçə dəfə toqquşmaqla, ağırlaşmalar ölü kimi azalır və azalır. Təlimdə irəliləyiş olmadığı təqdirdə eyni dövr tez-tez istifadə olunur. Bu vəziyyətdən asılı olan və bu vəziyyətdə nə edilə biləcəyi barədə bu məqalədə deyilir.
Yayla təsiri nə vaxt gəlir?
Belə bir dövlətə başlamaq üçün bir neçə səbəb var, burada bunlar:
- Gündə 1800-2000 kkaldan az istehlak təmin edən çox ciddi bəslənmə. Bu gündə 1 kiloqram ağırlığında 0.5 qr protein və 40 qr yağ istehlak edənlərə aiddir. Bu, tez-tez azarkeşlərin mono-dietinin günahıdır.
- Siniflərin yükünü və müddətini artırmadan monoton təlim.
- Seçilmiş ərzaq sistemində pozuntular, təlim keçmələr və s.
Yaylanın təsirinin nə qədər uzun sürdüyünü maraqlandıranlar, bunun zəifləmənin növbəti addımlarından asılı olacaqlarına cavab verə bilərsiniz. Bütün bunlardan ötəri, bu fenomenin əsl səbəbi bədənin xarici şərtlərdəki dəyişikliklərə sadəcə istifadə edildiyi, onlara uyğunlaşdığı və platonun kilo verməsinin təsirinin sonrakı siyasətlər ilə necə müəyyən ediləcəyi. Bir şəxs təhsilə mane olur və bəslənmənin səhvlərini qəbul etməyə başlayırsa, ağırlıq sürətlə sürətlənir. Müəyyən bir strategiyaya əməl etsəniz, ağırlığı ölü nöqtədən nisbətən qısa bir müddət aşağıya çəkə bilərsiniz.
Yaylağın təsirini necə aradan qaldırmaq olar?
Ən asan yol çaxnaşma deyil və adi diyetdə heç bir şey dəyişməyəcəkdir. Seçim olaraq, bir oruc gününü təşkil edin və həftədə 2 dəfə cəsədi boşaldaraq belə bir enerji sisteminə riayət etməyə davam edin. Bir protein dietinə oturaraq tərəvəz və meyvələrə boşaltma və əksinə təşkil edir. Diyetə düzəlişlər edə bilməzsiniz, lakin motor fəaliyyətini artırın. Yanaşmaların və təkrarlamaların sayını artırın, bir neçə konvensial ürək məşqini intervallarla əvəz edin. Əsas odur ki, orqanizmin enerji istehlakını artırmaq, metabolizm prosesini sürətləndirməkdir.
Başqa bir seçim, gündəlik həyatınızın hamam günləri ilə sulandırılmasıdır. Hamamı ziyarət etmək təhsildən sonra daha yaxşıdır və belə bir imkan yoxdursa, ən azı hamam almaq. Yüksək temperaturun təsiri vücudun oksigen və qidalanma ehtiyacını artırır və daha çox kalori istehlak etməyə başlayır. Yaxşı, platonun təsirindən bədənin "ölümlə" yetişdirildiyi və eyni zamanda ən ağır dietə təyin edildiyi zaman nə edəcəyini maraqlandıranlar, daha balanslı yeməyə və zövq almağa başlamaq məsləhət görülür.