Lenfatik drenaj masajı, hətta mükəmməl sağlam insanlar üçün göstərilən bərpaedici bir əməliyyatdır. Birinci seansdan sonra özünü şüurunuzda müsbət dəyişikliklər hiss edəcəyik və tam kursdan sonra təsir daha da xoş olacaq! Təəssüf ki, hər kəs salon prosedurlarının gedişinə qatılma vaxtı və imkanına malik deyil. Ancaq müəyyən bir bacarıqla evdə lenf drenaj masajını öyrənə bilərsiniz.
Lenfatik drenaj masajı: təsir
Əlbətdə bir amatör tərəfindən aparılan evdə lenfatik drenaj masajı zəngin təcrübəsi olan bir sənətçinin sizin üçün nə edəcəyi qədər təsirli olmayacaq. Lakin, bir çox qadınlar asanlıqla bu cür masaja sahibdirlər və onların sağlamlığında əhəmiyyətli dəyişikliklər edərlər. Hətta tək başına lenfatik drenaj masajını bir ölçüdə yerinə yetirərək aşağıdakı nəticələr verəcəkdir:
- hüceyrələrə oksigen və qida axınının yaxşılaşdırılması;
- metabolik məhsulların effektiv çıxarılması və hüceyrələrdən çürüməsi;
- bədənin bütün hüceyrələrinin işlənməsinin yaxşılaşdırılması;
- bədən toxumalarının strukturunun bərpası;
- Hücre səviyyəsində metabolizmin yaxşılaşdırılması;
- iltihab prosesləri ilə mübarizə;
- kilo itkisi (mayeləşdirmə səbəbindən);
- intercellular xaricindəki mayenin çıxarılması;
- selülitə qarşı təsirli mübarizə;
- limf cərəyanının sürətləndirilməsi;
- ödemin yox olması;
- dəri tonunun yaxşılaşdırılması.
Yeri gəlmişkən, bu evdə bu müdriklik master qərara edən təşəbbüskar qadınlar ilə xüsusilə məşhur olan anti-selülit lenf drenaj masaj edir.
Evdə lenfatik drenaj masajı: əksinə
Bəzi göstərişlər var ki, bu ideyadan imtina etməli və ümumi bərpa yolunu tapmalısınız:
- daha əvvəl köçürülmüş plastik cərrahiyyə (Botox daxil olmaqla, qızıl mövzuları və doldurucusu təqdim);
- hər hansı bir yaxşı və xüsusilə də malign neoplazmalar;
- ürək-damar sisteminin bütün xəstəlikləri;
- Hamiləlik dövrü, xüsusilə ilk üç aylıq dövr;
- bir pacemaker istifadə;
- sinir sisteminin xəstəlikləri;
- bədənin üstündəki dəsmalları;
- dəri üzərində açıq yaralar;
- epilepsiya.
Bütün digər hallarda lenfatik drenaj masajından imtina etmək üçün heç bir əsas yoxdur. Istifadə etməzdən əvvəl, istənilən halda, ən azı online məsləhətləşmədən bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
Limfa drenaj masajı necə aparılır?
Ən önəmlisi, lenfatik drenaj masajının metodlarına sahib olmalı və əvvəlcə çox tez yorulacaq olan əlləri hazırlamalısınız. Daha çox təlim - bu proseduru vermək daha asan olacaq. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və prosedurun gedişini asanlaşdırmaq üçün kursun başlamasından bir neçə gün qalmış olsanız, gündə 2 litr su içməyə başlamalısınız. Bu, böyüklər üçün norma, həkimlərə görə. Lenfatik drenaj masajının necə aparıldığını düşünün:
- rahat bir vəziyyətdə durun - yatmağı və ya oturmasını və masaj üçün xurma kremində və ya yağda tətbiq edin;
- diz yaxınlığında kalça daxili yüzeyinde, əlləri qoyun və yumşaq, hərəkətli hərəkətlər ilə inguinal lenf nodlarına keçərək əlləri qaldırın (yalnız bu şəkildə masaj etmək vacibdir!);
- Bu hərəkəti bir neçə dəfə izləyin: ilk yeddi vuruş tədricən bədənə təzyiqini artırır, növbəti yeddi, əksinə vuruşları yumşaldır;
- oxşar vuruş hərəkətləri dana və budun daxili tərəfini mədəyə doğru masaj edin.
Limfa drenaj ayaq masajı ən əlçatan, sadə və anlaşılır hesab edilir. Təcrübədən kənar etməsəniz, tibbi təhsil olmadan belə asanlıqla hər şeyi düzəldə bilərsiniz. Bu prosedur hər həftə iki həftə müddətində həyata keçirilə bilər, bundan sonra da bir ara verməlisiniz.