Çəki itirərkən qarğıdalı yemək mümkündürmü?

Salonun bir məhsulu, az miqdarda istifadə edərkən, uzun müddət aclıqdan xilas ola bilərsiniz. Buna görə də, bir çox insanlar çəki itirərkən qarğıdalı yemək mümkün olub-olmadığı ilə maraqlanırlar.

Çörəyin tərkibi

Domuz yağları qiymətli heyvan yağları, doymuş və doymamış yağ turşuları, zülallar, A, D, E, PP, C, B vitamini və həmçinin minerallar - kalium, fosfor, sodyum, maqnezium, kalsium, sink, dəmir, mis, manqan və selenyum .

Çovdarın bioloji dəyəri əhəmiyyətli hormonların istehsalına, hüceyrə membranlarının istehsalına, adrenal bezlərin, qaraciyərin və beynin normal işinə kömək edən arakidonik, oleik və linolenik turşuların tərkibində müəyyən edilir.

Yağ və çəki itir

Müxtəlif nutritionists çəki itirmək zaman lard yemək mümkün olub-olmadığını fikirləşmir. Qeyd edək ki, bu məhsul olduqca yüksək kalorili (100 qramda 770 kalori var). Bununla belə, yağın şişmanlığa kömək etdiyini iddia etmək mümkün deyil. Kilo verməkdə çətinlik çəkirsiniz, ancaq ən başlıcası - gündəlik kalori sayı saymaq. Yaşayışlı bir həyat tərzi ilə, gündə 30 qram yağ sərf etməlisiniz və artıq yoxdur. Və kilolu olanlar kifayət qədər və 10 qram olacaq.

Olanlar üçün çəki itirərkən duzlu yağ yeyib yemək mümkün olub-olmadığını düşünür, gündə bu məhsulun 100 qramını istehlak edə biləcəyinizi nəzərə almalıyıq, ancaq sonra diyetin qalan hissəsini məhdudlaşdırmaq yaxud sıx şəkildə idmanla məşğul olmanız lazımdır. Bundan əlavə, nutritionists qara çörək və ya kəpək ilə lard yemək gəlir - bu birləşməsi bədən üçün ən faydalıdır.

Kilonun itirilməsi zamanı yağ yalnız yaxşı deyil, həm də zərər verə bilər. Bu, sağlamlıq problemi olanlara aiddir. Buna görə də istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə dəyər.