Dadlı taxıl və çəki itirdilər - dedikləri kimi, çox yaxşıdırlar. Ancaq hələ də arıqlamaq istəyənlər üçün tövsiyə olunan bir neçə taxıl seçə bilərsiniz.
Kilo verməyə kömək edən ən yaxşı 5 hububat
- Filmlər . Bu məhsul yağı yandırmaq üçün qırğın çörəkləri arasında aparıcıdır. Kinoa Amerikada dağ yamaclarında yetişən bir otdur. Hər hansı digər püresi daha çox vitamin, lif və bitki mənşəli proteini ehtiva edir. Kinoa qan şəkərini və qan təzyiqi azaldır, toksin və xolesterolun bədənini təmizləyir, baş ağrısından xilas olmaq, sinirləri yatırır. Sindirim filmləri son dərəcə enerjili, yəni qida emalında kilo itkisi meydana gəlir.
- Yulaf ezmesi . Kilo itkisinin ən faydalı püresi üçün, əlbəttə ki, yulaf ezmesi. Yalnız bişirmək üçün bu məqsədlə şəkər və duz olmadan suya ehtiyac var. Yulaf ezmesi metabolizmin sürətini artırır, qan şəkərini və xolesterolu azaldır, ağır metal duzlarını və toksinləri təmizləyir. Yulaf ezmesi, çox lif və az miqdarda kalori, bədən tərəfindən yavaş-yavaş işlənir, buna görə uzun müddət doyurulur.
- Kətan püresi . Kilo itkisi üçün effektiv və faydalı püresi sayına daxil edilir və kaka zeytundan hazırlanır. Bu porrid, xüsusilə qadınlar üçün faydalıdır, hormonal fonları yaxşılaşdırır, döş xərçəngi qarşısını alır və dövri ağrı ilə kömək edir.
- Mısır püresi . Həm də liderlərdən biri - effektiv yağlar yandırır və vitaminlər, mikroelementlər və liflər ilə olur. Misir püresi üzərində üç günlük mono-diet təşkil edə bilərsiniz. Bu, beş kiloqrama qədər atılacaq.
- Qarğıdalı . Qarğıdalıların bütün faydalı xüsusiyyətlərini siyahıya salmağa ehtiyac yoxdur, artıq hər kəsə məlumdur. Çox miqdarda vitamin və iz elementləri bu qarışıqlığı əvəzedilməz hala gətirir. Qarağat yağı flavonoidləri - xərçəngdən qoruyan maddələr olduğunu unutmayın.
Yağ yandıran kilo itkisinə bişirmək üçün necə? Tariflər fərqli ola bilər, amma mümkün olduqda şəkər, yağ, duz içermemelidir. Ancaq onların köməyilə bədəni təmizləmək və sağlamlığınıza zərər vermədən bir neçə kilo funt itirə bilərsiniz.