Çin, planetin digər sakinlərindən uyğunlaşaraq fərqlənir, çünki çox ağırlığı olan bir Asiyanı tapmaq çox çətindir. Çoxları öz sirlərini bilmək istəyirlər, çünki bu, bir agiotage yaradır. Nəticədə, məşhur Çinli bir neçə diyet var idi.
Asan kilo itkisi üçün Çinli pəhriz
Bir çoxları təqdim olunan demək olar ki, bütün metodları tanıdılmış məhsulların istifadəsi demək olduğunu təəccübləndirəcəkdir. Hər şey aydındır - Çin dietinin Asiya ölkələrində qidalanma ənənələri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Ümumi olaraq Çin daxilində məşhur olan düyü və yaşıl çay menyusundakı mövcudluğu təsbit edilə bilər. Tərkibindəki kilo itkisi metodları ciddidir, buna görə tətbiq edilməzdən əvvəl sağlamlığa ziyan verməmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.
Çin pəhriz - 14 gün boyunca menyu
Belə bir qidalanma sxemi, başqası, zəiflik, baş ağrısı və ağrı və sair kimi anlayışlara rast gəlmək məcburiyyətində qaldıqca, iradə gücünü və sarsılmaz arzuolunan arzusuna sahib olanlar üçün uygundur. Bu, 14 günlük Çin pəhrizinin menyusu aşağıda təqdim ediləcəyi səbəbindən ciddi və balanssızdır. Nutritionists əlavə vitamin kompleksləri almaq məsləhətdir. İki həftə dayanarsanız, ən az 6 kq ata bilərsiniz.
Bu pəhrizdən hər hansı bir sapma olduğunu və hər şeyin yanlış getdiyini bilmək vacibdir. Nəticəni saxlamaq üçün, məhsulu tədricən və az miqdarda əlavə edərək, düzgün dietə dönməlisiniz. Xroniki xəstəlikləri, həzm sistemi ilə bağlı problemlər və vəziyyətdə olan qadınlar üçün Çinli dietə qarşı mübarizə.
Çin Duzlu Diyet
Kilonun itirilməsi üsulunun əsas prinsipi duzdan, şəkərdən və onun əvəzedicilərindən tamamilə imtina edir. Qızardılmış, yağlı, şirin və digər zərərli yeməklər yeyə bilməzsiniz. Menyusu aşağıda ətraflı məlumat verən Çin pəhrizləri xolesterin səviyyəsini normallaşdırmağa və vücudu təmizləməyə kömək edir. Bədənin çürük məhsullarından çıxarılması üçün çoxlu su və yaşıl çay içmək üçün ayrılmış 14 gün ərzində vacibdir. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün aşağıdakı prinsiplərə əməl edin:
- Menyu arasında üç əsas yemək var, əgər onların arasında güclü bir aclıq varsa, onda şəkərsiz çay və ya qəhvə ödəyə bilərsiniz.
- Müəyyən edilmiş məhsulların dadını artırmaq üçün limon şirəsi duz yerinə qoyulur.
- Yaxşı hiss edirsinizsə, onda pəhrizin nəticələrini yaxşılaşdıran idman etmək üçün əmin olun.
- Qırmızı Çinli düyünü yemək ən yaxşısıdır.
- Səhərə metabolizmi idarə etmək üçün bir stəkan su ilə başlayın.
Çin diyeti - düyü
Kilo vermənin bu metodunun bir neçə növü var və həftədə bir dəfə hazırlanmış ən ciddi seçim yalnız düyü və suyu yeyir. Böyük miqdarda lifin olması səbəbindən, taxıl bədəni "təmizləyəcək", sağlamlığa zərərli maddələrin çıxarılması və ondan zəifləməlidir. Sızanaqı yuyunmaq üçün suyu unutma, aksi hallarda kabızlıkla qarşılaşa bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün başqa bir Çin pəhriz var ki, menyusu bir həftədən çox müşahidə edilə bilər. Bu günlərdə düyü məhdud miqdarda icazə verilir, lakin heç bir qatqı qoyulmur. Səhər saatlarında bir neçə gözlük suyunu uyandıktan sonra içmək məsləhət görülür və bu proseduru hər gün təkrarlayın. Səhər yeməyi üçün düyüə bir damla yağ ilə doldurulmuş 150 qramlıq tərəvəz salatını əlavə edə bilərsiniz və nahar edərkən püresi və kiçik bir qaynadılmış toyuq filesi parçasını yeyin. Yemək ən təvazökar və qreypfrənin yalnız yarısını ehtiva edir.
Çin diyeti - süd ilə çay
Süd, Sovet ölkələri üçün ortaq bir içki. Sıx Çinli pəhriz yalnız bu içkilərin istifadə edilməsini nəzərdə tutur, buna görə də balanssız sayılır, belə ki, uzunmüddətli uyğunluq sağlamlığa zərər verə bilər. Onun əsas prinsipi bədəni yuymaqdır. Süd bir çox faydalı maddələr içərisindədir və içmək nisbətən qidalıdır. Tərəfdəki hazırlıq üçün yaşıl çay və süd 1,5% yağ tərkibi ilə qarışdırılır.
Sağım üçün sağlam, lakin effektiv Çinli pəhriz gündə bərabər hissələrdə sərxoş olması lazım olan 1.6 litr hazır içki içərisində gündə istehlak deməkdir. Bir gün 0,5-2 kq atmaq olar. Pəhrizi daha uzun tutmaq istəsəniz, 1,5 litr içkidən başqa isti suyun bir hissəsini suya, tərəvəz şorbasına yeyə bilərsiniz, lakin kartof olmadan, 80 qram haşlanmış filet və buxar tərəvəz. Belə bir pəhrizə riayət etmək 10 günə qədər ola bilər və bu müddətdə 5-7 kq-a qədər çıxmaq mümkün olacaq.
Çinli kəndli pəhriz
Artıq başlıqdan aydın olur ki, bu pəhriz gündə bir fincan quru düyündən ibarətdir, çünki bu pəhriz "qidalandırıcı deyil". Püləkləri qeyri-adi şəkildə hazırlamaq. Birincisi, bol su ilə tökülməlidir və bir qaynadək gətirilməlidir, sonra isə bir süzgəcdə atılmalı və soyuq su altında durulmalıdır. Bundan sonra, püresi yenidən tavaya gətirin, təzə suya tökün, onun səviyyəsi 1 sm yüksəkdir və aşağı temperaturda bişirin. Çin ciddi bir pəhriz belə prinsiplərə əsaslanır:
- Bişmiş püresi üç hissəyə bölünməlidir və gün ərzində hər hansı bir qatqı qoymadan yeyin.
- Hər gün rejimə baxaraq ən azı 3 litr su içmək lazımdır: boğazda hər 10-15 dəqiqə 1 yemək üçün. düyü yeydikdən sonra.
- Dördüncü gün düyü üçün bir az soya sosu əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca menyuda təzə göyərti də əlavə edə bilərsiniz.
- Yeddi gündə yenidən düyü təmizləyin və içmək üçün 2-3 litr həcmində itrayı boğazlamaq məsləhət görülür.