Noxudluğun faydalı xüsusiyyətləri artıq böyük miqdarda bilinir. Yeməkdə, xalq təbabətində və kilo üçün tariflərdə istifadə olunur. Yalnız məhsulun yüksək kalorili məzmunu haqqında danışmaq lazımdır, beləliklə 100 qram 300 kcal üçün hesablanır, ona görə sui-istifadəsi tövsiyə edilmir.
Peas faydalı xüsusiyyətləri və kontrendikasyonları
Nutritionists uzun müddət bədəni doyurmağa və rəqəmə zərər verməyinizə kömək edəcək pəhrizinizə qaynadılmış noxudun kiçik bir hissəsini əlavə etməyə gəlir. Tərəvəz bədəndən artıq mayenin qaldırılmasına imkan verən bir diüretik təsirə malikdir. Noxudun müntəzəm istifadəsi ilə şişlik azalır, maddələr mübadiləsi yaxşılaşır və bu da yağ mağazalarının sıx şəkildə yanmasına səbəb olur. Yeri gəlmişkən, konservləşdirilmiş formada, bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Kilo itkisinin ən faydalı noxudları noxuddur, çünki ən az nişasta var, bu da rəqəmi mənfi təsir göstərir.
Çox sayda faydalı xüsusiyyətə baxmayaraq noxud və zərərli təsirlər var. Daimi istehlak ilə bağırsaqda artan qaz ola bilər. Bağırsaqlarda və mədədə iltihablı prosesləri olan insanlara tərəvəz istehlak etməsi tövsiyə edilmir.
Kilo itkisi üçün noxudda pəhriz istifadəsi
Çəki itkisi, bağırsaqların çürük məhsullarından təmizlənməsi və artıq mayenin qaldırılmasına bağlıdır. Bədənin su balansını saxlamaq və gündə ən azı 1,5 litr su içmək vacibdir. Zülalların noxuddan əldə edəcəyi üçün bu müddətdə ət üçün də pəhriz istisna edilməlidir.
Diyetin üstünlükləri:
- Bir həftə ərzində belə bir pəhriz 3 kq artıq çəki itirir.
- Noxud yalnız kilo vermək deyil, həm də əzələ kütlələrini dəstəkləyir.
- Təşkilat asanlıqla yeməkdə belə məhdudiyyətlərə bənzəyir, yəni hər hansı bir narahatlıq hiss etməyəcəksiniz.
- Noxud pəhriz balanslaşdırılmışdır, bədənin bütün lazımi elementləri alacaq.
- Məhsulların mövcudluğu və yemək rahatlığı.
- Noxud olduğuna görə
Doyurucu bir qida, ac qalmayacaqsınız. - Pəhriz yalnız artıq çəkidən qurtulmaqla yanaşı, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Nümunə menyu
- Səhər yeməyi: 220 qram yulaf, suda hazırlanmış, yaşıl alma və fincan təbii qəhvə.
- Nahar: noxud və şorba bir hissəsi.
- Akşam yemeği: 220 qram tavuk göğsü və ya yağsız balıq, eləcə də 180 g dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş noxud əsasında bişirilmiş yan çörək.
- Yuxudan bir saat əvvəl: bir stəkan yoğurt və ya qatıq.