Süd içermeyen pəhriz

Südün istifadəsini istisna edən hər hansı bir pəhriz süd pulsuz deyilə bilər. Bir qayda olaraq, protein zülal alerjisi olan insanlar üçün uygundur. Əgər belə problemlər uşaqda aşkarlanarsa, bu uşaq üçün süd içerməyən bir pəhriz üç ilədək saxlanmalı və ondan sonra həkimlər dietə yenidən baxa bilərlər. Həm də bir süd pulsuz pəhriz bir körpə bir laktase çatışmazlığı aşkar edildikdə, anaların laktasiya üçün idealdır.

Belə bir zəifləmə proqramı, sadəcə, artıq çəki ilə mübarizə edənlər tərəfindən üstünlük təşkil edir, çünki belə bir pəhriz süd məhsullarında aşkar olan böyük miqdarda yağları aradan qaldırır, çünki bu, natəmiz kiloqramların səmərəli istifadəsinə kömək edir. Ancaq əsas məhsulların əksəriyyətində süd var, çünki südün tamamilə tərk edilməsi çox çətindir. Amma bizim üçün bu tanış içki hələ soya və ya badam südü ilə əvəz edilə bilər.

Südsiz diyetin təxmini menyusu

Səhər yeməyi:

Nahar:

Şam yeməyi:

Ancaq qəlyanaltı üçün ən yaxşı seçim qoz-fındıq, quru meyvə , tərəvəz və meyvələr olacaq.

Kilo itkisi üçün süd içermeyen bir pəhriz bir-iki həftə davam edə bilər, bu dəfə özünüzü forma gətirmək üçün kifayətdir. Belə bir pəhrizdə oturmaq daha da çətin deyil, tk. Süd bədənimiz üçün kalsiumun və digər qiymətli və faydalı elementlərin əsas mənbəyidir.