Südün istifadəsini istisna edən hər hansı bir pəhriz süd pulsuz deyilə bilər. Bir qayda olaraq, protein zülal alerjisi olan insanlar üçün uygundur. Əgər belə problemlər uşaqda aşkarlanarsa, bu uşaq üçün süd içerməyən bir pəhriz üç ilədək saxlanmalı və ondan sonra həkimlər dietə yenidən baxa bilərlər. Həm də bir süd pulsuz pəhriz bir körpə bir laktase çatışmazlığı aşkar edildikdə, anaların laktasiya üçün idealdır.
Belə bir zəifləmə proqramı, sadəcə, artıq çəki ilə mübarizə edənlər tərəfindən üstünlük təşkil edir, çünki belə bir pəhriz süd məhsullarında aşkar olan böyük miqdarda yağları aradan qaldırır, çünki bu, natəmiz kiloqramların səmərəli istifadəsinə kömək edir. Ancaq əsas məhsulların əksəriyyətində süd var, çünki südün tamamilə tərk edilməsi çox çətindir. Amma bizim üçün bu tanış içki hələ soya və ya badam südü ilə əvəz edilə bilər.
Südsiz diyetin təxmini menyusu
Səhər yeməyi:
- müxtəlif tərəvəz ilə qızardılmış yumurta;
- soy sütü əlavə ilə banan və çiyələk püresi;
- çay, qəhvə və ya portağal suyu.
Nahar:
- toyuq göbək və ya aşağı yağlı balıqdan yüngül çorba;
- pomidorla bir ispanaq salatı;
- təzə şaftalı və ya nektarin;
- limon ilə çay.
Şam yeməyi:
- Çörək balığından poladdan balıq çiçəkləri
yumurtaların əlavə edilməsi ilə bülletenlər; - bişmiş kartof;
- yaşıl salat;
- Təzə meyvə şirəsi.
Ancaq qəlyanaltı üçün ən yaxşı seçim qoz-fındıq, quru meyvə , tərəvəz və meyvələr olacaq.
Kilo itkisi üçün süd içermeyen bir pəhriz bir-iki həftə davam edə bilər, bu dəfə özünüzü forma gətirmək üçün kifayətdir. Belə bir pəhrizdə oturmaq daha da çətin deyil, tk. Süd bədənimiz üçün kalsiumun və digər qiymətli və faydalı elementlərin əsas mənbəyidir.